懷孕5個月了，最近小腿隔三岔五地抽筋，特別是晚上睡覺時，疼得我從夢裏驚醒，還好老公會幫忙按摩，但看他被攪得睡不好覺，第二天還要上班，心裏很過意不去，真想找個特別好的法子，把這可惡的“抽筋”趕跑!——一位孕媽咪的心聲
都是缺鈣惹的禍女性懷孕以後，對鈣的需求量大大增加，不僅要滿足自身的鈣需求，還要爲胎兒的生長髮育提供大量鈣質。一旦鈣質供應不足，就會引起母體血鈣降低，肌肉及神經的興奮性增加，從而引發小腿抽筋。
夜間血鈣水平通常比白天低，因此小腿抽筋常在夜間發作。如不採取措施，隨着妊娠月份的增長，鈣需求量的增大，抽筋現象會越發嚴重。
補鈣防治小腿抽筋
一旦發生小腿抽筋，用力將足跟下蹬，使腳背往小腿前方靠，拉長小腿肚，就能緩解症狀。然而，這僅僅是權宜之計。
想擺脫小腿抽筋的困擾，最好從根本入手，補足鈣質是關鍵。通常認爲食物補鈣較爲理想，然而，孕媽咪鈣需求量高達800—1200毫克，需額外補充鈣量約581-861mg毫克，那就意味着每天要喝下6~8大杯牛奶，或300~400碗的骨頭湯，一來常人無法做到，二來腸胃也負擔不了，食補明顯不夠。因此選擇服用鈣製劑，不失爲科學、方便又省事的補鈣方式。
鈣製劑怎麼選?跑到藥櫃前，很多孕媽咪又犯起了難：貨架上那麼多產品，看得人眼花繚亂，誰好誰壞，哪個適合在孕期服用，叫人如何分辨得清?
孕媽咪補鈣，認準五大金標準
事實上，相關專家已經總結出五大金標準，可供孕媽咪們在選擇鈣製劑時參考：1、合適的鈣元素含量。2、含有適量維生素D。3、安全可靠，適宜人羣廣泛。4、具有經循證醫學驗證的臨牀效果。5、服用方便，性價比高。
例如鈣爾奇，真正符合“金標準”。它採用安全純淨的碳酸鈣源，提供高達600毫克元素鈣。並添加維生素D促進鈣吸收利用，充分滿足孕婦每日鈣質所需。並經大量臨牀驗證，安全有效，適用人羣廣，一天一片，只要一元左右。
鈣爾奇進入中國已有10年，獲得消費者的一致信賴，併成爲2005年消費者最喜愛的西藥保健類知名品牌，是懷孕媽媽補鈣的放心選擇。
小腿不抽筋，不代表不缺鈣
孕媽咪沒有出現小腿抽筋，並不代表不缺鈣，據統計，中國孕婦傳統膳食含鈣量遠遠低於中國營養學會推薦的孕婦適宜鈣攝入量。因此，每一位孕媽咪都要積極補鈣，迎接寶寶的健康到來!
