“家庭冷暴力”是最近在社會上偷偷蔓延的“流行病”，很多家庭都存在着或輕或重的家庭冷暴力。尤其是在學歷較高、具有一定知識素養的夫妻中，家庭冷暴力現象的存在愈來愈多。
家庭冷暴力包括：冷淡、輕視、放任和疏遠，而最明顯的特徵就是漠不關心，語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做一切家庭事務。
無論是誰發起家庭冷暴力，也無論是哪個人的責任，或夫妻之間誰對誰錯，冷暴力對每位家庭成員都會是一種傷害。尤其身爲父母，要對寶貝抱有一份責任，寶貝的健康成長是每對父母的心願。但冷暴力傷害的不僅是夫妻雙方，對寶貝的心理也會產生不良影響，長時間的冷暴力已經使寶貝的性格發生了改變。
專家建議
1. 高度警惕家庭冷暴力對寶貝心理的傷害
很多父母爲了不傷害寶貝而勉強維持婚姻。的確，離異家庭的孩子產生心理問題的比率要遠高於正常家庭，但身爲父母，我們也要清楚地認識到，持續的冷戰也會影響寶貝的心理健康，有的寶貝會因爲經常成爲冷戰的犧牲品，而變得對周圍的環境非常敏感，對家裏的氛圍異常警覺。長期下去，寶貝會變得過於敏感、不自信或刻意曲迎他人;也有的寶貝學會了父母的冷暴力方式，變得很冷漠，沒有一般寶貝的喜怒哀樂，對他人也是漠不關心……
當家庭冷暴力出現時，首要的對策當然是去解決它、緩和它，一味地勉強維持並不一定對寶貝是最好的。
2. 夫妻要學會呵護和經營婚姻
在婚姻裏，夫妻都把真實的自己沒有遺漏和僞裝地展現給了對方，真實永遠都不會是那麼美麗。婚姻就好像是一塊玉，需要夫妻共同去呵護;要學會觀察和體會對方的需要，要去關心體貼對方。
3. 夫妻積極並及時地爲自己的婚姻保鮮
夫妻是最親近的人，互相也最爲了解，很多時候對於感情的微小變化我們是可以及時發現的，只是我們多數不以爲然，或者忙於工作和瑣事而沒有對這一變化進行處理。常說“千里之堤，毀於蟻穴”，因此，在意識到夫妻感情有所變化時，要積極加以應對，及時處理，爲婚姻保鮮。
4. 用積極的溝通方式增強夫妻雙方的交流
家庭冷暴力的一個很明顯的特徵就是雙方的交流減少，一天說不上幾句話，甚至幾天不說句話。夫妻雙方對家庭和諧都負有責任，要互相溫暖，學習積極的溝通方式，在有矛盾或不一致意見時，要學習就問題做主動、坦誠的溝通，將矛盾有效化解。
積極的溝通方式不僅有益於夫妻間的感情交流，也會建立和諧的家庭氛圍，有利於寶貝的心理健康，而且，寶貝最初的社會交往就是從父母身上學來的，積極的溝通方式會幫助寶貝更好地適應社會。
5. 改變自己對婚姻破壞性的行爲
有一些行爲是必定會對婚姻有傷害的，如明知是對方禁區仍然去嘗試、在吵架時過激的不理性的言辭甚至人身攻擊、像Awa一樣總是詆譭老公……在婚姻中夫妻都要辨明什麼樣的行爲會破壞雙方感情，讓我們與這樣的破壞性行爲徹底告別吧。
6. 可以尋求心理醫生的幫助
如果夫妻雙方都有意願去改變冷暴力的現狀，而且也付諸了很多的努力，但依然不能有效緩和感情，可以考慮尋求專業幫助，與家庭治療的心理諮詢師共同挽回婚姻。
7. 必要時重新審視自己的婚姻以決定是否繼續
很多媽咪會因爲可惜多年的情感投入，可惜自己花費在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但當你竭盡了努力也無法再溫暖老公的心，當自己身心疲憊、痛苦不堪時，也許該重新審視自己的婚姻，理性地決策是否仍要繼續。
化冷爲熱小錦囊
1.雙方互不說話時，在家裏顯着的位置留一些小貼紙，寫上關心溫情的話，讓老公知道，你還在意他還在惦念着他。
2.在飯菜上，有意添加一些老公喜歡的口味和菜品。
3.幫老公想在事前，譬如老公要出差，將他可能忘記或必帶的一些物品事先收拾好。
4.不經意時，重複以前和老公經常會有的小動作、小活動，喚起他的記憶。
5.以寶貝的生活和教育切入，嘗試與老公討論問題，讓老公開口講話。
6.找一些老公感興趣的話題，傾聽他的觀點，嘗試與他探討，但避免過激的爭論。
7.與寶貝有關的家庭集體活動，邀請老公參加。
8.邀請老公在紀念日或有特別意義的地方，重溫舊景、舊情。
9.要及時調整生活節奏，或設法過好和諧的夫妻生活來逐步消除，重新建立起夫妻之間互相尊重、互相信任的和諧關係。
10.若夫妻之間溝通有困難，還可求助於親戚、朋友、同事或心理專家。
