春節期間我們做飯都喜歡一次做上一大桌，吃不完了下一頓繼續吃，但是如果有孕婦的話，請單獨再給她開個小竈，隔夜飯菜更容易滋生細菌，對於孕婦的腸胃會造成比較大的壓力，同時也對胎兒沒有好處。孕婦一個星期吃3至4次瘦牛…
原標題：邯鄲瑪麗亞婦產醫院講解孕婦飲食注意
一：不吃寒涼性食物
對於孕婦來說，寒涼性的食物都是禁忌，不管處於懷孕的任何階段，這些食物都不適合孕婦。寒涼性的食物容易引起宮寒，而子宮就像一個溫暖的小房子一樣保護着胎兒，偶爾吃一些大寒的食物可能會導致拉肚子營養不良，經常吃有可能造成胎兒發育不良甚至流產。
二：不吃辛辣刺激食物
很多年輕人飲食都追求刺激，無辣不歡，過年了當然要整上一盆的麻辣小龍蝦來過過癮，但是這道菜對於孕婦來說只能眼饞卻不能吃，首先辛辣的食物會導致腸胃不舒服，血液循環受到影響，而且不少孕婦在孕期都會有便祕、痔瘡等症狀，吃辛辣的食物會加重你的痛苦，而且小龍蝦含有大量的寄生蟲，很難徹底清洗乾淨，孕婦吃了可能會對胎兒造成感染，從而引發畸形等嚴重後果。
三：不吃隔夜的飯菜
春節期間我們做飯都喜歡一次做上一大桌，吃不完了下一頓繼續吃，但是如果有孕婦的話，請單獨再給她開個小竈，隔夜飯菜更容易滋生細菌，對於孕婦的腸胃會造成比較大的壓力，同時也對胎兒沒有好處。
四：不吃醃製的食物
很多地方過年的時候都有醃製食物、燻肉、臘腸等美食，這些食物吃起來味道可口，但是卻含有大量的致癌物，比如說亞硝酸鹽、鋁等，如果孕婦吃了這些食物，可能自身能夠抵抗得了，但是胎寶寶卻不一定，所以爲了安全起見，還是要遠離醃製的食物。
可以吃什麼
1、葡萄乾
葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。
2、蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作爲潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。
3、牛肉
孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量爲3毫克，約爲懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約爲懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。
