滿6個月已經添加輔食的寶寶，可在兩次輔食之間給寶寶喝一些水，讓寶寶慢慢習慣沒有味道的白開水口感，並在以後的飲食中逐漸增加喂水次數及水量。寶寶都喜歡誇獎和表揚，這樣潛意識裏就會形成喝水是好事的概念，以後就會慢慢…
原標題：怎樣纔是有效補水？重點都在這裏了！
怎樣纔是有效補水？重點都在這裏了！
寶寶吃喝無小事。特別是在喝水這件事上，很多媽媽操碎了心：
寶寶每天喝多少水合適？
喝水越多越好嗎？
寶寶不愛喝水的話，可以果汁/飲料代替嗎？
寶寶不愛喝水怎麼辦？
今天就帶着大家來一一解惑。讓寶寶補水更有效更科學。
寶寶每天喝水量
6個月以下的嬰幼兒，可以從母乳或配方奶中獲取充足的水分，一般不需要額外補水。6個月到1歲的寶寶，適當喝水；1歲以上的寶寶，按需要喝水。也就說，喝水並不是越多越好，需要結合寶寶的生長階段和身體需要有效補水。
6-12個月
每天需900ml的水分，其中一半左右來自母乳或配方奶，剩下來自粥、麪條等輔食中的水分。
1-3歲
每天需1300ml的水分，奶量、三餐含水分別在500ml左右，剩下的需通過喝水補充，也就是寶寶每天需喝大概300ml的飲用水。
當無法知道寶寶是否缺水時，可以通過觀察 “尿液”來判斷。
顏色：是否從透明或者淺黃變成了深黃。
味道：是否帶有比較濃的味道。
寶寶該喝什麼水？
礦泉水更好嗎？
有些家長覺得礦泉水好，認爲礦泉水含多種微量元素，長期飲用有益健康。其實這是不正確的，寶寶不適宜飲用礦泉水，因爲礦泉水中含有大量的微量元素，會加重寶寶的腎臟負擔。
蜂蜜水適合嗎？
有些家長覺得蜂蜜營養好，給寶寶喝蜂蜜水，這也是錯誤的。蜂蜜含有葡萄糖、果糖，水很甜，寶寶天生喜歡甜味，如果經常喝，對寶寶無益，影響食慾，影響正餐進食量。此外，蜂蜜在採集過程中會把農藥、致敏因子（花粉）、肉毒桿菌、某些致癌物質帶入蜂蜜中， 1歲以下兒童不能吃蜂蜜，當然也不能喝蜂蜜水。
用果汁代替水可以嗎？
不建議。
對於不同年齡段兒童喝果汁的上限，美國兒科學會也給出了推薦標準：
1-3歲兒童每天喝果汁不超過4盎司（約120毫升）；
4-6歲兒童每天喝果汁不超過4-6盎司（約120-180毫升）；
6-18歲青少年每天喝果汁不超過8盎司（約320毫升）。
把飲用量明確化，可以避免家長給孩子過量的果汁喝。果汁含糖量高，營養素單一，如果喝進大量果汁，會影響到寶寶其他食物的進食量，長期這樣喝，會造成營養不良，還會造成寶寶齲齒。
對寶寶更好的飲料是？
真正對寶寶身體好的是白開水。
白開水是在天然狀態下的水，經過淨化，煮沸後，是殺死了致病菌的水，水中的礦物質也（鈣、鎂等）得以保存。白開水的物理性質和體內生物細胞內的水分子有較大的親和性，容易透過細胞膜進入細胞內，進而參與身體內的代謝活動，並能起到淨化血液、排毒、通便、利尿等的作用。
夏天，寶寶喝室溫下放置的白開水就可以，不要喝剛從冰箱拿出的水。
如何讓寶寶愛上喝水
輔食中間穿插喝水
滿6個月已經添加輔食的寶寶，可在兩次輔食之間給寶寶喝一些水，讓寶寶慢慢習慣沒有味道的白開水口感，並在以後的飲食中逐漸增加喂水次數及水量。
在容激發寶寶喝水的興趣
好看且符合寶寶使用習慣的水杯，更容易獲得寶寶的關注，很好地激發寶寶喝水的興趣。比如利其爾新款透透杯，小鎮、聚會、工程、深海四款花色，俏皮童趣，每一款都讓人愛不釋手。
玻璃般透明的杯身使用Tritan材質，通過美國食藥監局FDA認證。顏值圈粉，材質安全。新款透透杯在設計上也充分考慮了水杯日常使用場景。一字孔空氣閥設計，開蓋瞬間平衡水杯內外壓力，不易漏水喝噴水。杯身底部還帶有硅膠底座，防止寶寶喝水時不小心滑落，且不易摔碎。
易渴的時候喂水
當寶寶晨起、洗澡或玩耍後等情況，體力及身體裏的水分會有所流失，這時寶寶的身體也會發出缺水的信號，再給寶寶喂水會更容易些。
鼓勵寶寶喝水
在寶寶每次喝完水之後，表揚寶寶做的很好，多喝水身體棒。寶寶都喜歡誇獎和表揚，這樣潛意識裏就會形成喝水是好事的概念，以後就會慢慢的愛上喝水。
喝水是關乎身體健康的大事，尤其對寶寶來說，更馬虎不得。從小培養寶寶愛喝水的好習慣，還需媽媽們掌握科學的方法加以慢慢引導，從而讓寶寶受益一生。
