睾丸溫度要保持在35℃左右，當睾丸溫度過高，精子會受影響，時間一長會導致精子活力和質量下降。所以要多吃新鮮瓜果蔬菜，補充維生素提高精子質量；而且要避免熬夜，不吸菸不喝酒，調節內分泌，避免精子受到有害物質的傷害…
原標題：備孕發現弱精症該怎麼辦？
精子是男性生育必不可少的，一旦精子有問題，男性生育能力也會跟着受影響，而在臨牀上無精症，弱精症都比較常見，特別是弱精症。弱精症是指精子活力弱，不能順利進入女性身體和卵子結合形成胚胎。因此男性一旦發現自己存在弱精症，要及時採取措施讓精子恢復正常。
備孕發現做精症該怎麼辦？
1、查明原因對症治療
一旦發現弱精症首先要查明病因才能對症治療，由於導致弱精症的原因有很多，如生殖器官炎症、缺乏營養、內分泌功能紊亂等。而各種原因所導致的弱精症需要採取相關措施才能使精子恢復正常，如消除炎症、補充營養、調節內分泌。
2、避免睾丸溫度升高
睾丸溫度要保持在35℃左右，當睾丸溫度過高，精子會受影響，時間一長會導致精子活力和質量下降。因此在平時要避免睾丸處於溫度過高的環境下，如長時間久坐、泡熱水澡、穿緊身褲等。
3、適當運動
男性過於肥胖時，腹股溝處的溫度會持續上升會影響精子，因此控制體重可以提高精子質量。而想要控制體重就要適當運動，運動不僅能消耗脂肪還能放鬆身心，適當運動可以調節內分泌，不僅能提高性功能，還能提高精子質量。
4、保持良好的生活習慣
目前因爲生活節奏快，飲食質量高，使很多人的生活存在不規律飲食和習慣，如經常熬夜、暴飲暴食，而這些都是導致精子質量下降的原因。所以要多吃新鮮瓜果蔬菜，補充維生素提高精子質量；而且要避免熬夜，不吸菸不喝酒，調節內分泌，避免精子受到有害物質的傷害，也就能提高生精功能，使精子質量和數量保持在正常範圍內。
5、不盲目服用藥物
很多男性發現自己患上弱精症後會盲目相信各種廣告偏方，也會隨便服用藥物想提高精子質量。但這種行爲反而會傷害器官，甚至會使精子質量和數量持續下降，所以要注意根據醫生指導使用藥物，不能盲目。
男性在備孕期間一旦發現自己存在弱精症，也不用過於焦慮，採取相關措施就能有效改善。畢竟目前大多數弱精症是因爲生理因素導致，不要給自己過大壓力，適當放鬆保持愉悅的情緒也是提高精子質量和數量的關鍵。
