你平時會陪孩子玩嗎？通常都是怎樣玩的呢？在玩的過程中，你有沒有什麼特別的體驗和發現？
你平時會陪孩子玩嗎？通常都是怎樣玩的呢？在玩的過程中，你有沒有什麼特別的體驗和發現？
其實，遊戲是孩子成長過程中不可或缺的一部分，可以說，遊戲就是孩子的語言。孩子們在遊戲中得到樂趣、在遊戲中學習、在遊戲中表達夢想和創造力。
同時，對於孩子來說，遊戲本身還具有療愈的功能。如果父母能夠學會用遊戲的方式與孩子溝通，就可以更瞭解孩子的內在感受。
所以，今天的直播間請到了兩位來自臺灣的心理學大咖——鄭如安老師和劉秀菊老師，和我們一起聊聊，遊戲式教養到底是什麼？這種教養方式又有怎樣獨特的效果
鄭如安
結構式遊戲治療創始人
臺灣遊戲治療學會祕書長
劉秀菊
臺灣心理諮商博士
深耕兒童心理諮商領域30餘年
簡簡周：兩位老師深耕心理學領域幾十年，後來爲什麼會選擇“遊戲”來做更深入地研究？
鄭如安：因爲我覺得最值得投資的就是兒童階段。
這個階段是一個人吸收、學習、情緒穩定成長、性格培養最重要的時期。如果你用對了方法，你的孩子將來一定不會有問題。
可是如果在兒童發展成長最關鍵的階段，你沒有和他建立很好的關係，等上了中學，十幾歲、二十幾歲，你再去調整他、改變他，是非常困難的。
所以，我們今天要做一個投資。如果你的孩子還是十歲以下，你把我們所教的方法、技巧用在孩子身上，就會發現改變非常明顯。當孩子十幾歲時，你再去做調整，不是不行，但一定會更困難。
我之前學成人心理和家庭系統，後來我覺得，我願意把更多的時間投入在兒童和親子關係上。
孩子成長中最重要的關係是什麼？親子關係。我們都希望孩子將來是一個很有成就的人，但如果親子關係不好，我不相信孩子會多麼好，即使成績優秀，可能在性格上也會有些缺陷。
劉秀菊：用遊戲跟孩子互動，是因爲孩子的認知發展還沒有成熟，語言表達對他來講也是一個很抽象的符號。
所以，要讓孩子用語言來表達他的想法、感受、經驗是非常困難的。
遊戲是兒童很自然的、很喜歡的一個活動。
透過遊戲跟孩子互動，去看到他的表達、他的經驗、他的感受、他的想法，在這個過程中培養他的自尊和自信，能夠讓他在遊戲中抒發情緒、釋放壓力，解決他們的一些困擾。
簡簡周:一些父母已經意識到了“遊戲”在教養中的重要性，但仍然會有一個困擾，就是覺得好像當了那麼久的成年人，已經不太會玩了。
鄭如安:很多媽媽覺得，遊戲是不是要跟他玩在一起，跟他跑，跟他跳，其實不是的。
遊戲治療非常強調玩具和遊戲，因爲我們覺得，孩子可以在玩玩具和玩遊戲的過程中，把他的一些感受和經驗呈現出來。
但這個“玩”並不是平時所說的玩樂高、玩巧虎或是其他的一些玩具……這些都很好，但不是我們所說的“遊戲”。
我們強調的玩是什麼？是自發的、自在的，是孩子自己決定、自己選擇的“玩”。“他爲什麼要選這個玩”，這一點很重要。
那父母要學的是什麼呢？就是當孩子自發地決定要玩什麼的時候，你這個過程中怎麼去陪他。
有一個做法，你可以先實踐起來。先跟孩子約一個時間段，固定每週一次，每次半個小時。
在你和孩子約好的這個時間段內，讓孩子自己決定玩什麼，你只需要做一件事情，就是坐在旁邊陪着他。具體怎麼陪？我用三個字來形容：停、看、聽。
停，就是把手邊所有的事情，包括手機也全都放下，就算電話來了也直接掛掉。
看，就是在這完整的30分鐘裏，百分之百全然專注地看着你的孩子。
聽，就是認真聽他在玩的過程中講了什麼。他怎麼玩、怎麼講，你都不要做任何介入和指導，讓他充分自主、自由、自在地玩。
這會給孩子一個非常特別的體驗。因爲人很重要的心理需求之一是“被關注、被看到”。
簡簡周:讓孩子完全自主、自發地玩，有什麼特殊的意義？
鄭如安:我舉個例子。有一次，一個媽媽跟我們講，孩子拿着小熊：“你生病了，要打針要吃藥。”
平時，媽媽會說：“對，生病了，要打針吃藥，乖乖去打針，媽媽帶去打針吃藥。”
可媽媽這次耐着性子，不去做任何指導，就看孩子會玩什麼。
孩子接着說：“你生病了，吃藥都不行，越來越嚴重了，你要去住院，要住20天。”
媽媽想，孩子確實是有住院的經驗，可沒有住到20天。但她從這個遊戲過程讀懂了孩子。
雖然那一次的住院只有一兩天，可是孩子的感受卻是相當漫長，覺得住了好久。
然後，他玩到一半，又說：“媽媽，你要叫醫生和護士打輕一點。”
經過這樣一玩，孩子把他的感受和經驗都表達出來了。在這之前，媽媽完全沒有意識到，雖然隔天就出院了，但住院的負面感受，在孩子心裏卻一直很深刻。
後來，媽媽說：“上次住院一天，你覺得好久，很不喜歡這樣的感覺。”
孩子立刻迴應她：“對對。”然後，就開始巴拉巴拉講了出來。
我要講的是，當你讓孩子自在自發地玩遊戲時，遊戲內容可以帶着我們父母親去理解認識“孩子是怎麼看這個世界的”。
如果他沒有這種經驗感受，他玩不出這樣的遊戲內容。孩子玩的遊戲內容都是他有深刻感受和記憶的。
劉秀菊:也有可能是他嚮往的、期待的。而且這樣的陪伴，一週只要30分鐘就可以達到很好的效果。
有一個案例，有個四歲的孩子很容易生氣，甚至還會打哥哥、打媽媽。媽媽也學了很多方法，但還是不知道該怎麼和孩子溝通。
後來，她接觸了遊戲式教養，學習瞭如何清楚地去反映、安撫孩子的情緒，發現真的可以很快就把孩子的情緒穩定下來。
只要每週固定拿出30分鐘來很放鬆地去陪伴孩子，這位媽媽就逐漸看到了孩子很可愛、很美好的一面，也找到了方法可以跟孩子在情緒上互動溝通，自己也得到了很大的釋放。
簡簡周：孩子愛發脾氣是很多家庭都會遇到的困擾，如果採用遊戲式教養的方式，會怎麼來處理這個問題？
鄭如安：孩子發脾氣、不聽話是常有的，但第一個動作，不管他的生氣、傷心、難過合不合理，你都需要先接納他的情緒。
因爲認知神經心理學認爲，當一個人有情緒的時候，杏仁核會充血，情緒會越來越強。如果你責罵或者懲罰孩子，只會讓杏仁核繼續充血；你跟他講大道理，通常也沒有效。
透過研究，唯一最有效的方法就是先共情，把孩子的情緒反應出來。
比如，孩子生病了，但就是想要吃冷飲，父母當然會拒絕，可孩子還是繼續鬧，完全聽不進去。
這個時候，你要優先反應他的情緒以及他的感受、期待和想法——“好久都沒吃冰了，你好想吃冰，不可以吃冰好生氣。”
有些孩子，你只要理解了他的感受，稍稍反應一下他的情緒，就可以穩定下來，但也有些孩子，反而會有更強烈的情緒出來。
後面這種情況，有可能是他曾經有過一些經驗，讓他學習到——吵鬧就有糖吃，只要我堅持一下，他們就會買給我吃了。
這種情況，你仍然需要說出孩子的情緒和感受，但不要一直在那裏共情，而是需要把他從情緒裏帶出來。
怎麼做呢？很簡單，給他兩個選擇。比如，“你可以選擇現在吃麪包，也可以選擇等你病好了，媽媽再給你買冰。“
這是很有價值的關鍵，當你給孩子提供兩個選擇時，孩子就要想想看，到底該選哪一個。當他在想的時候，你就已經把他從情緒拉到理性思維層面了。
當然，如果你給孩子提供了選項，就一定要信守承諾。
我要強調一點：孩子的情緒一定要被接納、接受。
因爲情緒要是處理不好的話，它就會一直出現，而且隨着年齡越來越大，孩子的情緒表達也會越來越強烈，造成父母更大的困擾。
簡簡周:最後請您再簡單總結介紹一下，到底什麼是遊戲式教養？
鄭如安:遊戲式教養最大的一個特點是：我們在玩遊戲的情境中和孩子互動，來培養更優質的孩子和親子關係。
鳥在天上飛，魚在水中游，馬在草原上奔跑，而兒童就是嘻嘻哈哈開開心心地玩遊戲。這些都是他們很自然、很自在就會的。
孩子待在遊戲裏，就是待着很自然、很自在、他本身就很喜歡的一個環境中，這樣，我們就有機會更能夠理解孩子，並把我們想要教導孩子的一些技巧、方法、態度透過遊戲傳達給孩子。
當然，遊戲式教養不是說要讓你當個100分的爸爸媽媽，而是讓孩子在最自然、最自在的遊戲情境中，你用正確的方法和態度陪着孩子成長。頻率連對了，溝通就順暢
在這個過程中，你如果能把遊戲陪伴的技巧，進一步融會貫通 ，應用在生活中和學習上，那麼，我相信，孩子一定會很快樂，他跟你的關係也會非常好，將來在學習上、人際交往上，大致也不會有什麼問題。
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「你平時會怎麼跟孩子玩」
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簡簡周的碎碎念：
其實，我對於遊戲式教養還有一點特別欣賞的地方，就是它也在告訴父母，不要太苛責自己。
我從身邊很多父母的身上，都能感覺到焦慮，有些父母甚至自己都沒有意識到自己是在焦慮，但是他呈現出來的狀態就是會對孩子的事情有過度的關注，也會感覺自己的整個狀態很糟糕。
遊戲式教養，其實也是讓父母們放鬆下來，進行自我調整。
如果通過陪着孩子玩，就能夠給孩子帶來很多積極、正向的影響，爲什麼不試試看？
