孕期甜甜甜不停吃，胎兒很容易得近視。
這不是危言聳聽，這是真的。
對於正常人來說，甜食吃多了沒好處。
對於正處特殊時期的孕婦來說，更沒好處。
對於一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而胎兒眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。
對孕婦來說，如果攝入糖分過多，會導致胎兒的眼睛晶體發育環境異常，眼軸發育過快，加快近視發生。有動物實驗表明，讓實驗動物攝入過多糖分，對於他們的視力都有影響。
媽媽孕期飲食結構不合理，是造成兒童視力發育障礙的原因之一。爲了胎兒有一雙明亮健康的眼睛，孕期可以這樣吃：
孕期適當吃粗糧
看看你的餐桌上，是不是都是加工好的飲料、精米、精面？
雖然口味好，但是這些食物，在一次次的加工過程中，維生素會流失。
拿我們吃的大米來說，精加工後的大米，對眼睛發育有益的維生素已經所剩無幾了。這樣一來，胎兒眼部的發育就出現問題。
孕期適當多吃粗糧，補充維生素，能讓胎兒有一雙健康的眼睛。
含有維生素A的食物
各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的調節能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
含有維生素C的食物
新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。
枸杞子，清肝明目的好食品
特別要向準媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
油質魚類
孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。
注意補鈣，胎兒不易近視
鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。
醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。
因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
如果在懷孕期間，媽媽受病毒感染，吃了有副作用的藥物，或者有不良生活習慣，都有可能給她的下一代造成嚴重的視力障礙。所以在懷孕期間要謹慎用藥，一定要在醫生指導下進行。
