寒冷的冬天，孩子也要保持去室外活動的習慣，這樣可以增強孩子的抵抗力，但是在運動之前，媽媽要學會給孩子適當減衣服。
寒冷的冬天，尤其是數九寒冬，大人都貓冬，很多孩子的室外活動量也大大減少。北京東四婦產醫院兒科主治醫師付小青指出，室外活動好處很多，不但可以呼吸到新鮮的空氣，而且可以曬太陽、補鈣，更能促進孩子的生長發育、刺激寶寶的食慾，還能增強孩子的抵抗力。所以，如果條件允許，家長應儘量多帶孩子進行戶外運動。
不過，冬季去戶外活動也有很多注意事項。戶外活動切忌太早或太晚，最好選在上午10點至下午兩三點，這個時間段是一天內溫度最高的時候。當然，最好選擇有陽光的天氣帶孩子外出，可以讓孩子充分的沐浴陽光，天氣也暖和，更適合孩子盡情地玩耍。風大的天氣不適合孩子外出，使孩子容易着涼感冒。還有，風大時，孩子的眼睛容易受刺激流眼淚，甚至有異物進入眼睛，所以風大時儘量不要帶孩子外出。活動地點不要選在空曠的郊外，可以選擇在可以遮風的公園或兒童樂園。
由於室內室外溫差太大，所以帶孩子外出時一定要給孩子穿個厚些的外套如羽絨服。因爲孩子到室外時一下子不能適應外面的溫度，一定要注意保暖，否則因溫差太大容易感冒。出門前，最好給孩子做好各種防護措施，比如帽子、口罩、手套等。孩子到達娛樂場所，看到自己喜歡的玩具，就會盡情地玩耍，等孩子熱熱身，慢慢適應外面的溫度時，再給孩子慢慢脫掉外套或換一件簡便的外套。
另外，孩子運動量大時容易出汗，一定要及時給孩子增減衣服，否則容易感冒。孩子都喜歡玩、跑、跳，很容易出汗。所以，一定要及時給孩子減衣服，最好是在孩子出汗前把衣服減掉。等汗出來的時候，汗毛孔已經張開，再受到冷空氣時，很容易感冒。
