媽媽們都應該知道一句話：仰着睡，趴着玩，坐着看世界！“趴”對寶寶生長髮育非常重要，多趴的寶寶大運動和精細運動的發育要比其他寶寶更好，另外還有其他很多的好處！
媽媽們都應該知道一句話：仰着睡，趴着玩，坐着看世界！
“趴”對寶寶生長髮育非常重要，多趴的寶寶大運動和精細運動的發育要比其他寶寶更好，另外還有其他很多的好處！
最近，有位醫生朋友分享了一個例子：
有對年輕父母抱着5個月的寶寶來評估。寶爸一手抱着寶寶的臀部，一手扶着頭部和身體。
當醫生朋友感到納悶時，寶媽說話了：
家裏的長輩都說要讓寶寶躺着或者側着睡，並且要經常幫他翻身，寶寶的頭型纔好看。也不讓寶寶趴着，寶寶醒來，不讓多抱，經常讓他躺着，說是不然以後很難帶，也怕抱多了對脊椎發育不好！
評估後發現，這個寶寶不但不會翻身，擡頭也沒有辦法，頸部與上半身的力量遠遠不足。當醫生用玩具引導寶寶趴着擡頭時，寶寶顯得非常難受而且不開心，父母也恨不得她立刻停止！
醫生朋友說，就算是現在，也依舊有太多的年輕父母，不懂得趴對寶寶生長髮育的重要性！
寶寶清醒狀態下：多趴
美國兒科學會建議：嬰兒醒着時，在大人看護下，多趴着玩。
兒科醫生崔玉濤也建議：嬰兒清醒時，在大人看護下，新生兒起就可趴着。
寶寶趴着的好處，多到你想不到：
1、幫助寶寶鍛鍊頭部、頸部、肩部、背部和四肢的肌肉，並促進運動技能的發育；
2、長期躺着，後腦勺容易變得扁平，而趴可以預防寶寶頭型後部過扁和部分畸形偏頭；
3、能更早學會翻身、肚子着地匍匐前進、用四肢爬行和獨坐；
4、趴着時寶寶會努力擡頭、擡胸、爬，擡頭時會努力用手撐牀面，促進手掌張開，從而開啓手指精細運動。
5、多趴的寶寶，能更好地探索周圍；另外，趴也屬於寶寶運動之一，對安睡、減少脹氣也有幫助。
趴着雖對嬰兒好處多多，但也不要強迫，由孩子自己掌控每次趴的時間。
◆ 一般，從寶寶剛出生一週左右，就可以嘗試趴了，每次可能幾秒鐘；
◆ 3-4月齡的寶寶建議每天趴着至少20分鐘以上，0-6個月是寶寶的俯趴的黃金時期。
媽媽要注意，無論哪個階段讓寶寶趴，都最好是在清醒、精力充沛的狀態下，並且一定要有人看護。
寶寶趴着玩，方式有很多
既然寶寶趴着的好處這麼多，要怎麼才能引導ta趴得舒服，趴得樂意呢？
媽媽可以嘗試給寶寶一個“趴玩時間”，英文名叫做“Tummy time”。
寶寶趴着的時候，有很多種方式可以一起玩：
1、媽媽平躺，把寶寶抱在胸前，寶寶的肚子貼着你的肚子，讓他面對着你，寶寶會嘗試用雙手撐起來看你的臉；
2、陪寶寶一起趴在地板上，跟他聊天說話，做鬼臉，玩捉迷藏；還可以趴着玩一些會滾動的玩具，引導他擡頭或伸手抓。
3、寶寶趴着時，在他面前放起一個玩具，可以是有燈的，也可以是帶鏡子的，還可以是會動、有音樂的；
4、當寶寶3~4個月時，可以比較好控制頭部但是還不能支撐起前臂時，可以在他的胸前或腋下放一塊毛巾或枕頭，讓他趴在上面；
5、和寶寶一起在地板上玩，把玩具放在他的兩側，使他轉頭並且可以用兩隻手夠到玩具；
6、給寶寶換尿布也是個很有趣的趴玩時間，可以一邊系標籤，一邊把寶寶從一側翻滾到另一側，並同他說話；換好尿布扶他起來前，讓他肚皮朝下玩耍一會兒。
寶寶不肯趴，怎麼辦？
畢竟每個寶寶的喜好也是有差異的，有些寶寶就是不願意趴，怎麼辦呢？
媽媽也彆着急，寶寶不肯趴不代表趴着不舒服，很有可能是對這個動作還不太適應，離開了爸媽的懷抱，當然要稍微鬧一會兒嘛。
這個時候，你千萬不要一聽到寶寶哭，一看到寶寶不開心就把ta抱回懷抱，否則的話寶寶一直都得不到鍛鍊了！
你可以這麼做：
牀太軟就給寶寶換地板，因爲寶寶一旦陷入牀裏，趴着就會吃力很多；
寶寶還不會趴，可以給他墊一個小毯子，讓上半身趴在上面，有利於ta支撐起來；
趴在爸媽身上試試，這樣不僅能讓ta感覺溫暖，還能增加親子交流；
寶寶吃飽、餓了、困了的時候都不太適合趴，儘量選擇餐後一個小時。
寶寶趴着時，務必陪伴在身邊，說說話，做做撫觸都是非常不錯的。
從今天開始，嘗試讓寶寶多趴着玩吧！
