女兒四歲，不挑食也愛運動，每天和爸爸去小區的運動場鍛鍊，一年裏也就生病兩次。但是自從進了幼兒園之後抵抗力似乎突然變弱了，去了幼兒園沒幾天就得了嚴重的感冒，甚至住院打了一週點滴，之後大病小病就沒斷過。爲什麼孩子會突然抵抗力降低呢？有什麼增強抵抗力的辦法嗎？
在我女兒上幼兒園的時候，很多媽媽聚在一起也聊過這個話題。之前很少感冒特別健康的孩子，爲什麼一上了幼兒園就大病小病輪着來呢?有的甚至發展到去醫院的時間比在幼兒園的時間還要長。很多兒科醫生也表示，3歲左右剛上幼兒園的孩子是兒科門診的常客，常常頭疼腦熱、咳嗽流鼻涕……孩子爲什麼以上幼兒園就生病呢?是離開父母孩子上火嗎?是幼兒園環境不衛生嗎?
沒有訓練抵抗力
案例中的媽媽說，孩子在家很少生病，生病的次數屈指可數。但是我們要知道，孩子在家裏很少生病並不代表這個孩子的免疫力強。在小家庭圈，家人對孩子照顧有加，孩子基本處於少菌狀態所以很少生病。孩子接觸不到病菌但免疫力沒有得到訓練，就好比溫室的小花開得旺盛是因爲環境優渥，它本身並沒有經歷風吹雨打而練就一身抗病本領。當這孩子走出家庭的溫室，進入到幼兒園的大環境中細菌自然增多，孩子自身的免疫力不能抵抗病菌，因此更容易患病。
想要增強孩子的免疫力，就要從日常生活入手，但是家長們卻常常忽略這些身邊最容易做到的小事。如果你想讓孩子身體棒棒，應該這樣做：
— 堅持上幼兒園 —
有的家長曾經對我說，“既然孩子一去幼兒園就生病，那我乾脆不讓孩子去幼兒園好了。”這是一種非常錯誤的做法。家長想讓孩子變得健康，就要讓孩子堅持去幼兒園，這是增強抵抗力的有效方法之一。就好比面臨一場戰役的時候，逃避、退縮的士兵最後只能是逃兵、俘虜，但勇於參戰抗爭的士兵卻可以逐漸提高對戰技能最後練就一身本領取得最後的勝利。只要不是大的疾病，當孩子出現流鼻涕、打噴嚏等輕微感冒症狀的時候，家長要堅持讓孩子去幼兒園，在這樣的環境下孩子的免疫力纔有訓練的機會，才能夠提高免疫力。
— 日常多做“三浴” —
在平日的生活中，家長要多帶孩子做“三浴”，即陽光浴、空氣浴和水浴。
陽光浴：天氣好的時候讓孩子多進行戶外活動，多曬太陽。
空氣浴：陰雨天時進行空氣浴，讓冷熱空氣流通交替，例如孩子在臥室時打開客廳的窗戶，讓客廳的冷空氣和臥室的熱空氣交替刺激孩子的皮膚，經過鍛鍊之後皮膚能夠適應溫度變化，提高抵抗和免疫能力。
水浴：早上洗臉的時候用稍微涼的水，洗澡時適當調低水溫，能夠提升孩子的免疫力。
“三浴”要結合起來使用，並且這是一個循序漸進的過程，千萬不能立刻給孩子過強的刺激，當孩子能夠適應一個等級之後再進行下一階段的鍛鍊。
— 多喝水少患病 —
孩子增加運動量之後，身體新陳代謝速度加快，需要補充大量水分。但在喝水這件事上家長們常犯一個共同的錯誤：讓孩子一口喝進去一大杯水。這種喝水的方式是錯誤的，身體無法吸收只會變成尿液，少量多次喝的飲水方式才能幫助身體吸收更多水分。
— 飲食均衡生活規律 —
沒有垃圾的食品只有垃圾的食譜，如果搭配不當，再營養的食材都會變成垃圾。不要認爲大魚大肉纔是營養，也不要認爲全天蔬菜才能補充維生素，吃得是否營養在於比例能否均衡。想要吃得健康營養，應該把一天內蔬菜和肉的攝入比例維持在4:1，多吃水果，固定一日三餐的時間，定時定點定量。人體最大的免疫系統是腸道，保護好孩子的胃腸，免疫能力自然提升。
身體是革命的本錢，健康的身體是人最寶貴的財富，家長們通過上面的幾種方法，很快就能提高孩子的免疫力。
