爲什麼寶寶不愛吃飯？一方面可能寶寶身體不舒服，食慾不振、厭食而導致的不想吃飯，而另一方面，可能就是做的飯菜不合胃口了......
孩子不好好吃飯是很多家長面對的難題，如何潛移默化地使孩子自己就能認識偏食的危害，並自覺做到膳食平衡，讓寶寶好好吃飯呢?
細心的家長會發現，當孩子剛剛斷奶或是添加主食的時候，他們對食物都會感興趣，但由於吃的東西越來越多，年齡越來越大，以及錯誤的餵養方式，很多孩子會慢慢地不喜歡吃飯。這是爲什麼呢?我覺得有兩大原因，我們就此展開今天的討論吧。
這兩個原因讓孩子不愛吃飯
在孩子生病期間，如發熱、感冒會出現食慾不振、厭食等症狀，這是正常的生理反應。我家寶寶在發熱期間基本上三天不吃東西，或只吃少量的水果。其實想想，我們成年人在生病的時候也會胃口不好，不想吃東西。這時候不要逼迫孩子吃你認爲有營養的東西。我們需要做的是，提供比平時更豐富可口的食物，例如，做粥可以做不同口味的，甜的、鹹的、菜粥等，要以清淡爲主;還可以多準備一些水果，也可以拿一些孩子平時喜歡吃的東西，讓他能在大量的食物面前找出自己想吃，或者可以吃下去的東西。儘量細心地幫他度過生病期。
在天氣特別熱的時候孩子也會厭食，這個時候不要緊張，儘量讓他多喝點水，做些孩子喜歡吃的東西就可以了。
面對孩子不好好吃飯，有些家長會覺得是不是孩子身體出了問題，於是到處跑醫院，西醫找不出問題就去看中醫，一副不查出問題就不罷休的架勢。其實吃飯和睡覺、排便一樣簡單，這是人類的本能，不需要任何人提醒和干預。如果你試圖去幹預，那我們能做到，並且可以努力做好的僅僅是給孩子提供美味可口、營養豐富、多種多樣的食物。
食物製作的品質及餵養方法
食物、空氣、水是維持生命的三大要素。沒有人在飢餓的時候不想吃東西，沒有人會拒絕美味。明白這些我們就不用再爲小朋友不吃飯的問題糾結了。我們總是埋怨孩子不吃飯，卻沒想過我們所做的食物是否可口。
從我家寶寶1歲起我便自己帶着她，有一次回奶奶家，爺爺問我每天給寶寶做什麼吃，我說具體想不起來了，但一週的食物基本上不會重樣。奶奶不相信，說我吹牛，我真的沒吹牛，其實只要你用心也能做到。
我曾經到一個朋友家做客，當時是下午3點多，孩子在一邊玩兒，她不時地追着孩子喂一些東西。我說：“你這時間吃的是哪頓飯啊?”她說孩子中午沒怎麼吃，好像胃口不好，怕餓着所以再讓她吃點兒。我過去一看，一個碗裏裝了三個大餃子，泡在水裏。她解釋說餃子涼了，懶得熱了，湊合着吃吧!親愛的家長們，換位思考一下，在你不是很餓的時候，給你用熱水泡幾個已經面目全非的餃子，你能吃得下嗎?
因此，當孩子不愛吃飯又想吃這吃那(所謂的零食)時，請嚐嚐孩子的飯，看看孩子的碗。
每個人都有自己喜歡吃的食物和口味，當然也有不喜歡吃的東西，喜歡吃的不用說，沒理由就是喜歡，但再喜歡吃的東西如果天天吃，也會吃膩的。不喜歡某種東西有很多種原因，有可能本身不喜歡這種食物的味道，如筍尖、辣椒、榴槤等，刺激性大。對於這種食物，我們可以只讓孩子嚐嚐就行了，如果不想吃就算了。
另外一種是有某種心理暗示：假如，有的孩子不太喜歡吃肉，家長就會在和別人聊天時經常提起，我們家孩子不愛吃肉……其實這就是給孩子貼了個標籤，你心裏有了一個標籤，孩子也有了個標籤——我不愛吃肉，我就是不愛吃肉，我就應該不吃肉。所以大人在說話時要多注意。還有一種可能是對食物的外觀不太喜歡，有些孩子不喜歡吃桃，不是因爲不喜歡，是連嘗都不想嘗，因爲桃子身上有毛，他總覺得毛會進到肚子裏，看着就不舒服。我有個朋友就是這樣，現在30歲了，從來不吃桃。如果說上面這些原因都不是，那就是做得太難吃了，讓人沒有食慾。同一種食物有很多種做法，例如黃瓜，可以生吃、做湯、清炒、炒肉、炒蛋、做面、包餡兒、烙餅、捲餅，在口味上還可以做成糖醋、紅燒、清炒等味道。嘗試着換種吃法沒準兒會有意想不到的效果。
孩子對食物都會出現階段性的喜歡和不喜歡，這很正常。在孩子喜歡吃的時候，不要太頻繁地供給，孩子不喜歡吃的時候一定不要逼着吃，不吃完不罷休，甚至追着喂。有一點很重要，那就是不要讓孩子對吃飯產生厭煩感，不要讓吃飯成爲孩子要挾家長的工具。
不要把精力糾結在孩子不吃的食物上，找出合適的做法或者與其營養接近的其他食物。做飯不是簡單的體力勞動，需要用心，只有用心做出來的食物纔是最好吃的。
所以每天給孩子準備食物時要注意以下幾點：
●三天內，最好不要用同樣的方法做一種食品，即便小朋友非常喜歡吃也最好避免。
● 好吃的東西不要一次吃太多(如果小朋友控制不了，可以少做些)。
● 吃飯要定時，每天主餐三頓飯應有相對固定的時間。
● 不強迫孩子吃不喜歡吃的東西。
如果能遵循以上幾條原則的話，就要求你對孩子特別瞭解，在準備飯菜的時候要花一點兒心思，儘量保證菜品裏有一兩種食物是孩子喜歡吃或是不討厭吃的。如果經常一點兒都不吃會讓孩子形成不好好吃飯的不良習慣，並依附於零食充飢。米飯裏面可以放些紅薯、山藥、南瓜、花生等，總有一兩種會是孩子喜歡的;炒菜時，比如茄子炒肉，可以放些胡蘿蔔(這裏應該有一樣是他喜歡的)，如果他不喜歡吃茄子，喜歡吃肉，那就把肉和茄子放在一起吃，不喜歡吃茄子就吃胡蘿蔔。總之，得保證食物中有他能吃的東西。
用心去做飯。如果你經常做飯，一定會有很深的體會：一邊是爲了做而不得不做，一邊是愉快地用心去做，即使放同樣的食材和調料，做出的味道也是不一樣的。累的時候，開心的時候，心情不好的時候，做出來的東西是不一樣的，所以在你不想做飯的時候就不要做了，偶爾出去吃，換換口味也是不錯的選擇。但要選擇放心的飯店。
不管孩子吃不吃都要做一些，如果怕浪費可以控制數量，但不要降低質量。
讓小朋友從小養成吃飯定時、定量、不暴飲暴食的飲食習慣是很必要的，而且是越早越好。我家寶寶剛開始和我們一起吃飯時，對食物特別感興趣，每次吃飯都會哭着下桌，因爲沒能吃滿足。老人們對此都很不滿意，說我們“虐待”孩子，不讓孩子吃飽。其實我們是在保護她。人的胃有極大的收縮性，越吃越大，小朋友往往不能控制，常常有孩子因爲積食引起發燒。我家寶寶在被我們“虐待”了幾個月後，終於知道自己能吃多少或者是應該吃多少東西了。有一次我做了她喜歡吃的排骨，她吃了3塊就不吃了。當時我很驚異地問：“你吃好了嗎?”她說：“吃好了，剩的留着下回再吃吧!”
