訓練寶寶睡覺時需要避免的五件事，寶寶睡覺是每位家長都很焦慮的事情，寶寶單獨睡覺時，醒來的哭聲確實讓每個家長都感覺很糟。但是有時候我們需要用正確的方法去解決這一問題。
在這一點上，如果餵養或搖晃是唯一的方法可以讓你的孩子入睡，那麼這將會變成一個問題。“寶寶自然醒來兩到六次，就意味着無論你怎樣讓他們去睡覺，你只能用相同的方式去哄他們入睡。”父母顧問，整夜睡眠作者，敏德爾博士說道。
方法：
建立一個就寢常規，這將有助於你的寶寶將睡覺和新的活動聯繫在一起：給他洗個澡，穿上了他的睡衣，讀一個故事，然後調暗燈光。“如果每天晚上都坐着同樣的事情，你的寶寶將會開始明白睡覺時間很快就會到來。”敏德爾說道。在他很困之前，你想要把你的寶寶放在嬰兒牀。這樣他就可以意識到應該要睡在他的牀上，而不是你的懷裏。
當他嗚咽的時候，你會本能地想安慰他。在開始的六個月的時候，當他哭泣的時候你需要去哄他，讓他知道你在他的身邊，但是在理想的情況下，給她幾分鐘的時間，看看她是否能自己安定下來。然而，隨着孩子年齡的增長，他們會發現他們可以利用他們的眼淚。“一個九個月大的孩子會記得他昨晚的吵鬧，並且媽媽會和他一起玩耍直到他入睡。”威滕伯格博士說道。
方法：
瀏覽你的清單：他是餓了嗎？渴了嗎？尿牀了嗎？生病了嗎？如果他哭只是因爲你離開了他的身邊，試試下面的策略，博士，心理學家，隆巴多建議道。(它是基於費伯的方法，兒科醫生理查德·費伯醫學博士開發的一種睡眠訓練技術)。
當你離開房間時，設置一個5分鐘的定時器。如果你的寶寶仍然在五分鐘後哭了，回到他身邊，安撫好他，然後重置計時器。每五分鐘檢查一次，直到他睡着。第二天晚上，設置定時器爲10分鐘的間隔，以此類推。經過兩到三個晚上，你的寶寶應該會更容易入睡。“哭泣是嬰兒如何學會平靜自己的過程，這並不意味着你可以忽視他。”隆巴多博士說道。
像遊輪上的乘客一樣，你的寶寶會習慣了午夜的自助餐，即使他並不需要這些熱量。“他也習慣了在睡眠週期結束時醒來，並想着他需要喝奶，然後繼續睡覺。”布朗博士說道。你可能會發現，喂他相比聽他的嗚咽，更容易讓他入睡。但是，一旦你的寶寶6個月大了，他的需求會正常地增長，你的兒科醫生會允許你這麼做，即使寶寶不需要食物，但他仍希望繼續被餵養，並且會哭得很大聲。“當你真的照他意思這樣做了，這隻會干擾睡眠而已。”布朗博士解釋道。
這樣的夜間小吃不僅會打擾你的睡眠，這也會影響寶寶在白天飲食。“它變成了一種惡性循環：你的寶寶晚上吃那麼多的卡路里，所以導致他白天不會吃太多，因此晚上他又餓了。”敏德爾博士說道。持續的其他時間的餵養可能會影響固體食物的餵養。
方法：
不要在晚餐後餵養你的寶寶，這能讓你的寶寶在白天吃得更多。爲了達到這個目的，你可以逐步削減盎司喂他的或你花在護理上的時間。快速戒掉壞習慣，如果是你餵養寶寶，那麼在一些夜晚，可以讓你的丈夫去哄他入睡。
讓你的寶寶經常在手推車裏睡覺，可以使你更容易處理差事，但是這樣會讓寶寶很難在他們的嬰兒牀上入睡，敏德爾博士說道。這可能會讓你在家裏產生睡眠問題。另外，捕捉動態睡眠意味着睡眠不會是一致的。“家長傾向於當他們的寶寶想要睡覺的時候纔會讓他睡覺，但重要的是讓他明白，‘這是我的休息時間，這是我醒來的時間。’”隆巴多博士解釋道。
方法：
熟悉寶寶的需要多少睡眠，以及何時和他打個盹需要多長時間。安排好你的一天，這樣他就可以儘可能經常睡在他的牀上。如果他抵抗的話，那麼慢慢地過渡，米德爾博士建議道。“每天讓他在牀上睡一個午覺，然後慢慢地增加他在牀上打盹的次數。”很有可能，當她在家裏打瞌睡時，你會發現做事情時，會有更多的樂趣（或者至少更輕鬆）。
你會認爲讓你的寶寶保持清醒，直到他的眼瞼下垂會使他睡更長、更沉，但晚睡會適得其反。“當孩子熬夜時，他們會過度疲勞的。”敏德爾博士說道。“然後他們需要更長時間才能入睡，並且經常醒來。”3或4個月大的時候，他是睡覺時間大約是7點或8點。儘管你的寶寶可能自然地睡得很晚，那是因爲他的睡眠模式混亂。
方法：
如果你的寶寶需要一個傍晚時分的打盹，你可以將它轉移到睡覺時間進行：“給他洗個澡，給穿上睡衣，只需要一個晚上。”敏德爾博士建議道。你也可以重新規劃就寢時間，只需要每天提前15分鐘直到到達7點鐘即可。
