俗話說能吃能睡,長命百歲。
對於寶媽們來說,最關心的莫過於寶寶的吃和睡了。
相信大多數寶媽都是比較注意寶寶的飲食的,畢竟寶寶腸胃嬌嫩,想不重視也不行啊~
至於睡覺嘛,很多家長覺得 只要寶寶睡覺不哭鬧,就萬事大吉了。真的是這樣嗎?
其實不然。
不知道各位媽媽有沒有注意過寶寶睡覺時的一些小細節?
比如像 叼着奶嘴、枕着手睡、矇頭大睡.......等,這些其實都是屬於睡覺時的不良習慣。
表面上看起來沒什麼大問題,但若是長期如此, 不僅影響寶寶的睡眠質量,還會造成身體上的損傷哦!
除此之外,還有一些家長爲了哄寶寶睡覺,不講究科學方法,也不利於寶寶的成長。
因此,要想寶寶有個好睡眠,要注意的方面真的不少!今天,小編一篇文章爲你說透這件事吧!
讓寶寶睡好覺之家長篇
No.1壞習慣——抱睡
之前有個朋友向我吐槽,爺爺奶奶帶娃時,爲了哄娃睡覺,總喜歡睡覺前揹着,邊走邊搖。
現在輪到自己帶了,寶寶非要人抱着晃才睡覺,不然就哭哭鬧鬧的,還說自己害怕。
其實,像朋友爸媽這種抱娃睡覺就是一種壞習慣。
因爲在家長的懷中,寶寶的身體受到了限制,肌肉不能放鬆,不容易進入 深度睡眠;
而且寶寶處於蜷縮姿勢,脊柱無法伸展, 長期處於彎曲狀態,會影響其正常發育。
正確做法:
遇到這種不抱就不睡的睡渣寶寶, 我們需要循序漸進地培養寶寶獨立入睡的習慣。
比如不要寶寶一哭就抱,而是陪在寶寶身邊,給ta講講故事放鬆一下。
好習慣的養成大約需要21天,家長們堅持一段時間,就能看到效果了哦~
NO.2 壞習慣——開燈睡覺
很多家長習慣在寶寶臥室放一盞檯燈,方便自己餵奶或下牀查看寶寶狀態,可這樣做會影響寶寶的生長髮育。
因爲晚上正是人體產生褪黑素的時候,開着燈則會減少褪黑素的分泌,進而對孩子生長髮育產生不良影響。
而且總是開燈睡,會導致寶寶的生物鐘紊亂,更加不利於寶寶的良好睡眠。
正確做法:
家長要喂夜奶, 可以準備一盞感應式小夜燈,要用的時候自動亮,也比較省電;
如果是因爲寶寶怕黑不得不開燈,小編建議一定要選擇光線柔和、低沉的暖光小夜燈。
這樣既不會影響寶寶的褪黑素分泌,也會讓寶寶比較安心~
NO.3 壞習慣——含着奶嘴睡覺
寶寶睡覺哭鬧時,不少媽媽都習慣用奶嘴來安撫ta,甚至直接讓寶寶含着奶嘴過夜。這個習慣非常不好,一定要改掉。
因爲寶寶含着奶嘴,會影響呼吸,如果媽媽睡得比較熟, 寶寶有呼吸困難甚至窒息的危險。
正確做法:
如果寶寶比較依賴奶嘴入睡,媽媽們可以在寶寶睡着後,悄悄拔掉奶嘴。
具體做法是:趁着寶寶快睡着嘴巴放鬆的時候,用食指指背壓住寶寶下嘴脣,拇指一鉤,拔出奶嘴。注意哦! 動作一定要輕柔。
NO.4 壞習慣——給新生兒用枕頭
有些家長會給新生兒用枕頭,覺得這樣可以防止寶寶吐奶,讓寶寶更舒服, 其實這是違反寶寶生理特點的。
對於我們大人來說,需要枕頭是爲了讓頸椎在睡覺時也能夠維持正常的弧度,不至於引起呼吸不暢;
而比較小的寶寶,頸椎還沒有弧度,睡覺時就算不用枕頭, 後腦勺和脊柱也是處在同一條水平線上,是很舒服的,不需要刻意調節~
正確做法:
對於3個月以下的寶寶,不要使用枕頭;1歲以上的寶寶,就可以使用啦!
讓寶寶睡好覺之寶寶篇
NO.5壞習慣——矇頭睡覺
有些寶寶膽子比較小,喜歡矇頭睡覺,這可不是個好習慣哦~
矇頭睡覺時,被子裏二氧化碳濃度會不斷升高,容易缺氧,影響睡眠質量;另一方面, 長期睡眠質量差,容易降低身體素質,經常就會有一些小毛病。
正確做法:
媽媽們要幫助寶寶克服睡眠恐懼,可以睡前給ta講講故事、準備一個玩偶,或是陪伴着ta;在寶寶蒙着被子睡覺時,要及時掀開。
No.6 張嘴睡覺
不知道你們有沒有細心觀察過?寶寶睡覺時,是不是用嘴巴呼吸的?
如果是的話,就要當心了。
睡覺時用口呼吸, 一些細菌、灰塵容易進入呼吸道,造成咳嗽等問題;而且會使得寶寶的上下頜骨發育不良,影響牙齒和麪容發育。
正確做法:
當媽媽們發現寶寶有這個習慣時,要搞清楚是爲什麼,到底是鼻子被堵住了,還是過敏、感冒、舌頭肥大等問題,及時就醫!
NO.7枕着手睡覺
這也是媽媽們容易忽視的小細節。寶寶有時候會枕着小手睡覺,是個不良的睡眠習慣。
因爲熟睡後,這個姿勢會長時間地壓迫手部血管, 造成血液不暢、手發麻、胳膊痠痛;而且還會使得腹壓升高,導致腸胃不舒服。
正確做法:
寶寶之所以這樣睡,有可能是提醒你ta需要枕頭啦!對於年紀比較大的寶寶,咱們就可以選擇一個高度合適的枕頭,讓寶寶睡得更舒服!
各位媽媽們,寶寶的睡眠狀況與身體健康與否息息相關,要想寶寶茁壯成長,請務必要注意今天講的這7點!