怎麼才能讓孩子好好刷牙？如果你的孩子不好好刷牙，你該怎麼辦？孩子討厭刷牙需要怎麼做？父母怎麼做才能讓孩子愛上刷牙呢？
雖然父母不應逼迫孩子做事，但有些事情不做，會帶來麻煩。比如刷牙、洗澡、理髮這些事情。這時，你會用懲罰，還是用獎勵、誘惑的方式呢孩子？
其實，除了懲罰和獎勵，還有其他辦法。今天是全國愛牙日，請看下趙昱鯤老師讓兒子刷牙的故事吧。
我兒子 3、4 歲的時候，可以自己刷牙了，但是有時候怎麼給他講道理都不聽。
怎麼讓他心甘情願地去刷牙呢？我通常會用心理學四步走的方法：
第一、接納他的情緒；
第二、解釋他爲什麼必須做這件事的原因；
第三、提供人際支持；
第四、提供有限的選擇。
這四步療效顯著，不僅能解決孩子不聽話的問題，還能增加孩子的合作能力呢。
具體是怎麼做的呢？
拿刷牙來講，先承認刷牙確實不是什麼愉悅的體驗，因爲這樣孩子纔會感覺到被理解。如果硬說：″刷牙不是挺好玩的嗎？″或″不就是刷個牙嗎？就這麼痛苦嗎？別人家的孩子不都刷得好好嗎？″
這是在否認孩子的情緒。否認孩子的情緒會讓孩子懷疑自我，覺得自己是不是哪兒出了問題，而且會更加抗拒大人的要求。
我這時會接納他的想法和情緒：″刷牙是挺討厭的，你現在是不是很煩？″或″你不太喜歡刷牙，是吧？″這樣，先把孩子的情緒穩定下來，然後再跟進說：″可是，刷牙很重要，要是不好好刷牙，以後牙齒會壞掉。”
這就是第二步——給他解釋爲什麼必須要做這件事的原因。
不過，簡單講道理往往沒用，兒子總會問：″牙齒會怎麼壞呢？以後壞的話，到底是什麼時候？″如果和說，5 年 10 年後會牙疼、有蛀牙，要拔牙，他根本就聽不懂，即便聽懂對他們來講也太遙遠。
後來，我就帶他去參加一個牙醫診所的公益活動。他們給孩子玩模擬牙醫遊戲，每個孩子都可以假裝自己是牙醫，給其他孩子檢查牙齒。真正的牙醫也會給他們上課，講一講牙齒衛生知識，還檢查牙齒，並且告訴他們目前的牙齒狀況。果然，牙醫跟我兒子說：″你刷牙不太好，要注意。″
醫生的話好用許多，他們用各種各樣的壞牙齒照片，把孩子着實嚇了一跳，孩子明白自己確實需要好好刷牙了。
這時，再講道理就容易許多，″我知道刷牙不好玩，但是牙醫說你刷牙不太好，以後會得蛀牙。″孩子雖然不情願，但已經被說動了。
現在還沒有結束噢。應該到第三步：提供人際支持。
我會和他一起刷牙，這樣他就知道，這不是大人忽悠小孩的把戲，而是大人同樣要遵守的規則。有爸爸站在旁邊，兩個人一起動手拿牙刷、擠牙膏、裝水、漱口、刷牙，也把刷牙變得更像一個遊戲，讓他更好接受。
爲了增加孩子的自主性，就不要忘掉第四步，就是提供有限選擇。
有限即是，你不管怎樣都要牙刷，但自己可以選擇時間等要求。比如選擇先刷牙後洗澡還是相反，選擇是爸爸陪着刷還是媽媽陪着刷，用小熊牙刷還是米老鼠牙刷，草莓味牙膏還是桔子味牙膏。
有了選擇，孩子對刷牙這件事會更認同。同時，這也是練習孩子決策能力的機會。以後非理性的抗拒越來越少，在將來也更可能跟別人好好合作。
這四步應用在其他事情上同樣有效。比如做作業，孩子拖延着不肯做作業時，我會先接納他的情緒說：″你現在不想做作業啊。″但是，如果不做作業的話，你今天學到的東西就記不牢，而且明天老師要檢查怎麼辦？這就是講道理。然後，提供人際支持，″這樣，我跟你一起來做作業吧。″我會坐在他旁邊看書，跟他一起學習，需要幫忙時幫他一下。做作業期間，他自己來選擇先做語文還是先做數學，中間休息幾次，多長時間，也由他自己決定，只要不拖得太晚睡覺就行。
就連不愛吃蔬菜這件事，我都會用這個辦法。我會通常說″蔬菜是不太好吃，也難怪你不喜歡。不過呢，它對人的健康有益，如果只吃肉和飯，不吃蔬菜，會營養不均衡。你看，爸爸媽媽都吃很多蔬菜。″然後，再夾一大口青菜邊吃邊給他看，同時也給他選擇：″青菜和西蘭花，你要哪一個？″或夾起青菜給他後，跟他說：″不着急，你可以現在就把菜吃掉，也可以最後再吃。″
可能，有些家長會說，我就是這麼做的，可是有時也沒用。沒關係，這可能是操之過急，孩子習慣了抗拒。這時還要堅持這些方法，就算失敗，孩子也看到你的誠意。你尊重他的感受，向他解釋原因而不是把這個事情強加給他，而且陪他一起″同甘共苦″，還給他一定的選擇，孩子怎麼會不明白呢？
想讓孩子刷牙，養成習慣最重要。
