說起飯渣娃，小編有滿肚子話要說，我家那個娃，看見媽媽端個碗，馬上喊：我不吃飯！哭都不帶張嘴，就怕被塞進吃的。其實，讓孩子好好吃飯最有效的方式就是制定規矩，培養孩子良好的飲食習慣。但這方法適合所有孩子嗎？看看這位寶媽的實戰經驗吧！
五行缺餓的飯渣娃我家有個神仙般的存在——一天到頭幾乎不吃飯、不喝水，從早到晚精力旺盛得又蹦又跳，無論你多麼用心地準備飯菜，她絲毫不動搖……
這個人就是我女兒。我一直搞不清楚是什麼力量支撐着她不吃不喝也不餓？
她一天只吃一頓飯，還得求爺爺、告奶奶地追着吃，一口飯在嘴裏嚼七八十下，含到天荒地老也捨不得下嚥。
嘗試各種方法， 孩子就是不給面兒有人可能說，是家長的養育方式不對，不要追着逼孩子吃飯，餓幾頓就好了。
我曾嘗試過“飢餓療法”，但娃的主要陪伴者是孩子的姥姥姥爺，他們次次提出質疑：
這麼餓會不會耽誤生長髮育？
差不多就行了，你小時候不吃飯，我們也沒這麼殘忍地對待你啊？
給我的寶貝餓出個好歹，你給我等着……
我只能趁着週末實施這種方法，結果孩子除了喝水也不主動要飯吃。週一我上班，孩子姥姥姥爺繼續追着喂，這個方法失敗了。
還有人說，帶孩子去醫院檢查檢查吧，可能腸胃出了問題。
我去過了，孩子除了有點兒貧血（每天基本不吃飯當然會貧血），其他啥毛病都沒有。
還有人說，孩子不好好吃飯，十有八九是家長做飯不好吃。
孩子的姥姥是廚師，品嚐過姥姥廚藝的人，沒人不滿意，可我女兒就是不給面兒。
我還模仿其他媽媽將飯菜弄得卡通一些，結果她關注絢麗多彩的圖案而捨不得吃。
這幾年，我不斷研究、探索，天天翻資料、諮詢寶媽、腦洞大開地創新，終於在讓娃吃飯的道路上取得了階段性的勝利。
1.矬子裏拔大個兒，找出一樣孩子接受並稍微喜歡的食物進行改造加工
我女兒唯一不抗拒的食物就是麪條，我把不同的蔬菜打成汁，做成各種顏色的蔬菜麪條。
另外，我把南瓜和紅薯等帶甜味的蔬菜做成餅子給孩子吃，一來她很難發現蔬菜的存在，二來還能滿足她嗜甜的口味。
2.在餐具上下功夫，比在食物上下功夫簡單、方便
首先我給女兒準備了卡通造型的碗碟、勺和練習筷，吃飯時我說，快讓托馬斯（練習筷）爲你服務吧，她很高興地配合。
然後我嘗試用消毒後烘焙器具來裝飯菜，各種造型的烘焙模具讓孩子驚喜又配合。
最後我發現女兒喜歡用小杯子喝水，她喜歡聽到別人的讚美“喝了3杯，你真厲害。”
我把這個方法用到解決吃飯問題上，果然她比用大餐具主動吃的飯量更多。
3.迎合孩子的喜好，吃飯變成親子游戲
提前讓孩子瞭解不同動物喜歡吃的食物，她掌握後，我有指向性地發出指令：現在我們變成小兔子，應該吃什麼？她馬上去夾胡蘿蔔。
我又說：我們變成小貓了，這次吃什麼啊？她便很積極地夾魚吃。
很多親子游戲都能帶動着孩子吃飯，家長可以循環使用。
更多遊戲推薦
幫食物找到家———肚子就是食物的家，天氣太冷了，我們幫助食物找到溫暖的家。
比如昨天吃白菜和牛肉，告訴孩子已經幫白菜和牛肉找到家了，今天幫誰找到家呢？
警察抓小偷———嘴巴是警察，肚子是監獄，食物被嘴巴抓起來（咀嚼），然後關（吞嚥）到監獄（肚子）裏面去。
比如告訴孩子，今天的罪犯是西藍花和豬肉……孩子非常開心地把罪犯逮捕並消滅掉。
4.讓孩子認識不同食物的營養成分，同時請孩子參與其中
① 繪本閱讀
通過繪本閱讀，讓孩子瞭解食物的營養和挑食的壞處，家長要耐心把每種食物的營養成分掰開、揉碎，然後結合小故事講給孩子聽。
繪本推薦
《喝湯嘍！擦一擦》
《肚子裏有個火車站》
《鱷梨寶寶》
《一園青菜成了精》
② 激起孩子的參與感
孩子瞭解食物的重要性後，邀請孩子一起制訂膳食計劃，進入廚房幫忙———摘菜、洗菜、簡單烹飪（一定要保證安全）。
女兒姥姥也想出了一個方法，在房子後的空地上開出一片菜園子，和孩子一起種植蔬菜，孩子每天都在等待蔬菜成熟的那一天。
③ 優點暗示孩子
女兒姥爺也不甘示弱，想出了激勵孩子吃飯的方法。
比如哥哥跑得快，我女兒跑得慢，姥爺告訴孩子，你多吃蔬菜就跑得跟哥哥一樣快；姐姐長得高，我女兒長得矮，姥爺告訴孩子，你常吃蔬菜就跟姐姐一樣高了……
當女兒真的獲得進步時，姥爺及時鼓勵她、讚美她，孩子爲自己感到驕傲並且繼續下去。
在吃飯的戰鬥道路上，家長不斷探索，越挫越勇，一直努力奮鬥着、前行着。
