很多新手媽媽對於寶寶的降臨有點手忙腳亂,今天爲大家推薦0-12個月嬰兒餵養時間表,知道寶寶在出生一年以內,餵養方面的走向大概是個什麼樣子的。給媽媽減輕一些心理負擔!
關於嬰兒的科學餵養,很多新手媽媽都是一邊學一邊用,一邊帶孩子一邊摸索的。哪有女孩天生會當媽對不對。
對着一個剛剛誕生的小嬰兒,究竟每天喂多少?怎樣喂?母乳配方奶的量是不是不一樣?寶寶什麼時候添加輔食?應該怎樣添加?輔食和奶應該怎樣安排……數不清的問題,爸爸媽媽們似乎都要糾結一番。
今天,爲大家總結了一下0-12個月嬰兒的餵養方法,僅作參考哈。
因爲,每個寶寶的生長髮育情況都不一樣,世界上沒有一份絕對的食譜適合每一個寶寶,媽媽們也不用太糾結。
多一點少一點,並沒有多大關係,餵養又不是搞科研,不可能做到那麼精準,寶寶的食量也是因人而異,過段時間也有變化。所以,在餵養這件事上,不能比較,不用糾結,根據自己孩子的實際情況來制定自己的餵養計劃就好了。
0-4個月
◇ 餵養食物
這個階段的寶寶,食物只有母乳或配方奶。
在母乳充足的情況下,新生兒當然還是母乳餵養最好。我一直支持母乳餵養,我想很多媽媽也在一直努力走在當奶牛的路上。
當然,在母乳不足的情況下,可採取混合餵養。
如果實在沒有母乳(不要因爲自己沒有母乳就內疚,覺得對不起寶寶,沒關係的),可直接採用配方奶餵養。
◇ 餵養時間和量
母乳餵養:按需餵養,一般每隔2-3小時左右喂一次,每次喂15分鐘左右。
配方奶餵養:配方奶粉按照指定的食用方法餵養,每天喂6—7次,每3-4小時左右喂一次。
混合餵養:如果有母乳,但量不夠,可以採取混合餵養。一般餵母乳後,可接着喂牛奶或配方奶,也可以在兩次餵母乳間隔時喂。
◇ 喂水問題
由於母乳、配方粉中85%都是水,正常餵養時,若孩子沒有腹瀉的額外水分丟失,就不需要額外給孩子喝水或者喝果汁。
◇ 餵養提醒
混合餵養的媽媽,最好堅持每天都讓寶寶先吃母乳,一天至少三次以上。
寶寶的消化道尚未健全,嚴禁固體食物。
每天需保證400國際單位的維生素D,預防寶寶缺鈣。
不要給剛出生的嬰兒喂葡萄糖水,而是儘快給初生嬰兒喝金黃色的母乳。
4-6個月
這階段,只吃母乳或者奶粉已經慢慢無法滿足寶寶的生長需要了。所以,當寶寶出現一些可以添加輔食的表現時(這些表現也是多出現在6個月左右,所以添加輔食的時間多數建議是6個月開始)除了堅持繼續喝奶外,應該逐漸添加輔食。
◇可開始添加輔食的表現(不是全部出現纔算,出現其中幾種):
可以自己擡頭
坐得比較穩
正在長牙
會咀嚼食物
對食物有興趣
挺舌反射消失,舌頭不會把食物推出嘴巴
餵養母乳或者配方奶後仍覺得餓
◇ 餵養食物
母乳或配方奶(這個階段,奶依然是主食!)
米糊(含鐵穀物),自制米糊的話最好不要加核桃啊小米啊什麼的一大堆穀物,不要覺得這樣營養很高,其實孩子消化系統根本承受不了。
泥狀食物:番茄、胡蘿蔔、南瓜、淮山、蘋果、香蕉、梨等。
◇ 每日食量
從1茶匙左右的泥類食物開始添加,用4-5茶匙母乳或配方奶攪拌穀物(是比較稀的)
逐步增至一天兩頓泥類食物,如是穀物類食物,要逐步增稠。
(1茶匙=5ml,1湯匙=15ml)
◇ 餵養提醒
嬰兒的第一口輔食不是蛋黃,而是營養米糊。
添加輔食一定要循序漸進,不可隨便。
如果寶寶一開始不會吃,則過幾天再嘗試餵食。
輔食應單一,不要混合食材,避免過敏。
7-9個月
此階段寶寶可以慢慢吃各種口味的輔食,輔食量也逐步增加。輔食還是以泥狀、糊狀、漿狀的穀物、蔬菜和水果爲主。
◇ 餵養食物
母乳或配方奶:600毫升—800毫升
穀類:饅頭、米粥、雜糧粥、爛麪條等
肉泥:雞肉、豬肉、牛肉末
蛋類:蛋黃50克左右。
豆泥:如黑豆、、黃豆、鷹嘴豆、毛豆等
小零食:剝好的小塊香蕉、磨牙餅乾、溶豆、低糖O型穀物圈等。
◇ 每日食量
水果、蔬菜可以從1茶匙逐步增至1/4~1/2杯。
穀物3-9茶匙。
(1杯=240ml,以上食物爲全天總量,通過2-3次餵食完成)
最好根據孩子的實際情況酌情增減。
◇ 餵養提醒
新食物嘗試三天以上沒出現過敏,再添加新食物
可以開始嘗試混合食材,前提是確保兩種食物都已經吃過並沒有出現過敏。
1歲以下寶寶不喝牛奶、不加鹽、不吃蜂蜜。
這階段可以嘗試吃小塊的食物。
10-12個月
快一歲的寶寶,咀嚼能力、抓握能力更棒,寶寶可以自己拿勺子吃東西。另外,寶寶的胃功能增強,活動量也增大,可以吃稍微硬點的塊狀、條狀食物,輔食款式可變換更多花樣,奶量較之前減少。
◇ 餵養食物
母乳或配方奶
切成塊、條狀的水果
組合食物:肉末奶酪通心粉、番茄牛肉麪、豬肝菠菜粥等
蛋白質:雞蛋、細碎的肉餡、禽類、魚類、豆腐、煮好碾碎的豆類等
小零食:微烤的麪包、餅乾、各種形狀的意麪等
◇ 每日食量
奶類約爲450毫升
穀類60克—70克
肉類55克—60克左右
蔬菜、水果各50克左右
◇ 餵養提醒
寶寶吃塊狀食物的時候家長還是需要在場看着,以免噎到。
變換輔食花樣,可以吸引寶寶注意,降低喂輔食的難度。
經常變換食材,保證寶寶營養均衡。