孩子只有一邊看電視或者玩手機,才能多吃一點,如果不給看,就幾乎不吃,應該怎麼改掉這個壞習慣?
我見過十幾歲的孩子,仍然要一邊打手機遊戲,一邊由媽媽或者外婆往他嘴裡塞東西的。如果不改掉這個習慣,它可能會一直成為孩子好好吃飯的障礙。
戒掉看電視、ipad,玩手機的習慣很難,可以試試這樣開始:
吃飯時全家人都不要用手機,不要看電視,可以一起聊聊當天發生的事。
不要在進餐前給孩子看電視,提前關掉。
鼓勵孩子先吃飯,再看電視,“告訴媽媽今天你在幼兒園玩了些什麼?我們聊完天再開電視”。
“手機沒有電了,我們先吃著,一會兒再看。”
試試限制10分鐘,再看電視或者手機。如果孩子忘記了,就不再拿出來。孩子可能需要再進餐的最後幾分鐘看看電視/手機,逐漸過度到完全不看。
試試在一起玩的時候吃零食/加餐,而不是孩子獨自玩的時候給他嘴裡塞食物。在加餐時間,有時可以試試把注意力從吃上轉移開,變成家人在一起的時間,順便吃了點東西。
可以用同樣的方式逐漸戒掉吃飯時玩玩具的習慣。