血糖高的人一般在飲食上需要多加控制，有很多食物不適合血糖高的人群食用，那這類人群可以吃腰果嗎?
吃腰果血糖會升高嗎?
吃幾顆不會有影響，一定不能多吃。
腰果屬於高熱量高糖分高脂肪的食物，多吃容易導致血糖濃度升高。
對於糖尿病患者來說，能不吃就儘量不吃，對於比較嚴重的糖尿病患者來說，有的時候即使是吃的很少，也有可能導致血糖濃度升高，所以在吃腰果的問題上，糖尿病患者一定要慎重。
如果糖尿病患者的病症相對比較輕，而且血糖在比較穩定的情況下，可以少量的吃一點腰果來解饞，比如少吃個三顆五顆，而且最好不要和正餐一起吃，避免導致血糖瞬間的升高。
實在想吃的話，建議選擇原味的腰果，避免那些調味料多的腰果。
小孩吃腰果有什麼好處?
1.增強免疫力
腰果中的不飽和脂肪酸、必需氨基酸和維生素是身體代謝的主要成分，能改善小孩的身體免疫力，對抵抗病毒性流感很有幫助。
2.增進食慾
腰果香脆可口，能刺激小孩味蕾增強食慾，特別是偏食厭食的小孩，吃腰果不僅能提供豐富營養成分，還能促進食慾，均衡營養，有利於小孩的生長發育。
3.保護眼睛
腰果中維生素A和胡蘿蔔素含量很高，對改善小孩的夜盲症和乾眼症有防治作用，還能促進眼睛的視覺感光，改善視覺功能。
4.潤腸通便
腰果的不飽和脂肪酸能潤滑腸壁，幫助腸胃廢物的排出，緩解小孩飲食不規律導致的腹脹積食問題，保護小孩虛弱的腸胃功能。
