秋天氣候乾燥,人們更應該補充富含水分的蔬菜和瓜果。而對於寶寶,秋天也是加強營養,新增輔食的好季節。
青菜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
步驟:1.把米洗乾淨加適量水泡1~2小時,然後用小火煮40~50分鐘。2.在停火之前加入過濾的青菜心,然後再煮10分鐘左右即可。
胡蘿蔔粥
材料:大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿蔔小匙。
步驟:1.把大米洗乾淨用水泡1~2小時,然後放鍋內用微火煮40~50分鐘。2.停火前不久加入過濾胡蘿蔔,再煮10分鐘左右。
牛奶粥
材料:大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。
步驟:1.把米洗乾淨用水泡1~2小時,然後放火上煮,開鍋後用小火煮40~50分鐘。2.在停火前不久將牛奶放入粥鍋內,再煮片刻。