孕婦一天吃多少奶製品合適

可能就會有媽媽問一些問題，我一天需要吃多少的奶製品比較合適？比如說我是不是可以喝孕婦奶粉，能不能喝牛奶、酸奶。我怎麼來配？

主持人：可能就會有媽媽問一些問題，我一天需要吃多少的奶製品比較合適?比如說我是不是可以喝孕婦奶粉，能不能喝牛奶、酸奶。我怎麼來配比?按

也包括乳酪這種固體的奶製品，全部包括在內。我們鼓勵她在懷孕中期開始，12周開始，每天儘量的能夠達到400毫升左右，你起碼是半斤到一斤之間。如果你能夠達到五百毫升牛奶，你自己一天600毫克的鈣心裡已經有底了。其他的食物再給一點，也可以稍微補一點鈣片。但是我們現在不建議大劑量的補鈣片。一千、兩千的，這種不太好。一般我們建議300到600毫克之間，這樣的鈣使孕婦接受起來也比較容易，對大便、胃腸道的影響都比較小。

主持人：補鈣容易上火，也容易發生便祕的情況?

滕越：對。我們用的石灰，鈣是主要的成分。用它主要是吸水的。它在胃腸道消化過程中會吸很多的水分，大便就會比較幹，所以我們一般不建議孕婦補大劑量的鈣片。