很多準媽媽都知道給寶寶進行胎教，那麼你知道什麼是運動胎教嗎？運動胎教有些什麼好處呢？什麼時候運動胎教最好？
很多準媽媽都知道給寶寶進行胎教，那麼你知道什麼是運動胎教嗎？運動胎教有些什麼好處呢？什麼時候運動胎教最好？
運動胎教的最佳時間
一般在妊娠12~16周即可適當地對胎兒進行宮內運動訓練。對胎兒的運動訓練應當注意，一般在妊娠12周內及臨產期均不宜訓練，先兆流產或先兆早產的孕媽媽也不宜進行訓練。
運動胎教的好處
1、使胎兒相對位置改變及子宮內羊水晃動，訓練胎兒的平衡覺。
2、促進全身血液迴圈，增加胎盤血供，有利於胎兒健康發育。
3、增強孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關節、韌帶鬆弛柔軟，有利於孕婦正常妊娠及順利分娩。
4、控制孕期體重的增加，促進產後體形恢復。
5、解除孕婦的疲勞和不適，使其心情舒暢。
運動胎教注意事項
(1)避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動，例如騎馬、騎車、滑雪或打網球。
(2)不要搬重物或進行負重的運動。
(3)妊娠20周之後，不要嘗試任何 特別的活，像仰臥起坐，這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高於140次。
