綠豆和什麼一起煮減肥呢?綠豆是一種常見的食材,而且很適合在減肥期間食用,但是單一的綠豆也沒什麼意思,那麼綠豆和什麼一起煮減肥呢?
馬蹄
馬蹄又稱荸薺,是一種常見的食物,既可以當水果直接生吃,也可以用來炒菜煲湯,它跟綠豆是一對好搭檔,兩者搭配在一起有很好的清熱解毒解暑消腫的作用,對水腫型肥胖有很好的效果。
海帶
海帶本身也有一定的減肥作用,因為海帶中含有豐富的礦物質以及膳食纖維,另外還有B1、B2以及蛋白質和碳水化合物等等,能夠為身體補充必需的營養,並且提供很強的飽腹感,從而抑制食慾,達到減肥作用,如果跟綠豆搭配在一起,效果加倍。
紅豆
紅豆跟綠豆在豆類中是減肥效果最好的兩種,紅豆本身有利尿作用,有助改善水腫,而綠豆就更不用說了,是出了名的高營養低熱量,對身體很有好處,兩者一起煮粥很適合減肥期間服用。
薏仁
綠豆及薏仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果,使體內毒素儘快排出,是人們減肥的佳品。
蓮藕
蓮藕也是一種常見的蔬菜,它口感甘甜脆爽,熱量極低,但是又很容易產生飽腹感,如果跟綠豆一起煮的話會有意想不到的減肥效果。