媽媽們總是擔心自己的母乳少,怕孩子餓了,油花花的濃湯好像沒啥作用,月子裡有啥吃了既不會發胖還能增加母乳的美食呢?文章當中就有。
一直以來,千萬媽媽都在為奶少的事情發愁,其實你知道嗎,我們也天天發愁,方法可以說是有上萬種,就是擔心沒有效果。所以一直翻看各種經典,找各地有名望的老師諮詢,就是為了能儘早的解決大家的痛苦,歡迎大家關注我們催乳大師網公眾號,目前有二十萬的催乳師在關注,相信我們共同的努力,一定可以幫你解決問題。今天,我們就一起來聊一聊好吃、好做、效果好的食譜。希望你的家人能給你多做點,多補充一些吧!
1、黃花菜肉餅
食材:
黃花菜(用水泡發)250克,豬肉末500克,蔥、鹽少許,白麵粉適量。
製作方法:
將黃花菜、肉末及佐料調製成肉餡,再用和好的面做成餡餅,可以烙 可以油煎,熟了就行,一頓或者是分兩次吃完都行。
功效:
養血通乳。對乳少、停乳都是非常有效的。
2、豆腐絲瓜豬蹄湯
食材:
豆腐一小塊,絲瓜150克,香菇20克,豬蹄1只,鹽、姜適量。
製作方法:
先將豬蹄劃開幾個口子,然後熬煮,煮爛的時候,再把豆腐切成小塊、絲瓜切片與香菇、調料等一起放進去再煮20分鐘,即可食用。
功效:
補氣血、啟虛弱,可以增進乳汁分泌,是產婦產後必備補品。
3、花生黃豆豬蹄湯
用料:生花生米60克,黃豆60克,豬蹄2只
製作方法:
把豬蹄劃開幾個口,然後熬煮半小時左右,把汙沫撈出來之後,再放入花生米和黃豆。一直熬到豬蹄爛、黃豆花生吃起來軟糯為止。而後即可食用。每天可以吃兩次。
功效:
補脾養血,通脈增乳,對產後奶水不足有極好的功效,尤其是對脾虛的媽媽們更有效。
4、豬蹄芝麻湯
食材:前豬蹄一隻,黑芝麻25克
製作方法:豬蹄先用中火熬湯,把黑芝麻炒焦研成細末,然後用豬蹄湯沖服即可。一天可以用三次。
功效:養血增乳,治療產後奶水不足。
5、茭白豬蹄湯
食材:茭白50克,通草15克,豬蹄一隻,鹽少許。
製作方法:
先在豬蹄上切幾個口,煮到八成熟,然後下茭白、通草,吃肉喝湯。
功效:通絡增乳,專門治療產後奶水不足。