產後食譜

越來越多的媽媽選擇給寶寶母乳餵養，但有的媽媽卻面臨奶水不足的問題。哺乳媽媽吃什麼能下奶？小編幾天就給大家推薦幾個超簡單實用的下奶食譜。母乳餵養的好處母乳餵養好處多多：第一，媽媽及寶寶透過吸吮乳頭的肌膚接觸，幫助......

女性經歷了辛苦的孕期過程，好不容易迎接來了新的生命，看到小寶寶那一刻，覺得一切辛苦都是值得的寶，出生後寶媽最注重的就是母乳分泌量有些女性母乳分泌比較慢或者說分泌量比較少，這個時候老媽會非常焦慮。乳汁分泌量其實是......

哺乳期營養不僅影響自身健康，還影響著乳汁分泌，因此哺乳期要尤其注意飲食，有的飲食會影響奶水，建議哺乳期媽媽最好不要吃。在哺乳期這樣一個特殊時期，哺乳悶悶的飲食不僅影響自身健康，還影響著乳汁分泌，因此哺乳期要尤其注意......

冬瓜鈉與熱量都很低，所含的丙醇二酸能有效地抑制糖類轉化為脂肪，是美味可口的低脂食材，十分適合減肥期間食用。冬瓜怎麼吃減肥效果好呢？我們這就來了解一下冬瓜的減肥做法！冬瓜減肥做法一材料：紫菜30g、冬瓜200g、油適量、......

孕期腳腫怎麼辦?其實水腫是孕晚期常見的一種反應，那麼孕婦平時應該怎麼緩解水腫帶來的不舒服呢?專家建議，吃蛋、奶和動物肝臟可以緩解孕期腳腫!孕期腳腫怎麼辦?其實水腫是孕晚期常見的一種反應，那麼孕婦平時應該怎麼緩解......

玉竹和什麼煲湯好？玉竹是生活中常見的一種中藥材，滋陰潤燥，生津止渴，很適合秋季用來煲湯，那玉竹和什麼煲湯好呢？下面就來具體看看吧。玉竹和什麼煲湯好：玉竹人蔘雞湯材料：雞腿1只、玉竹8克、人蔘片4克、鹽1小匙、料酒1大匙做......

幹筍怎麼做好吃？幹筍是以筍為原料，通過去殼、蒸煮、壓片、烘乾、整形等工藝製取。是一種儲存很久的食材，口感獨特，那幹筍怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。幹筍怎麼做好吃：幹筍炒五花肉材料：幹筍150克、肉250克、甜椒1個、......

對於母乳餵養的媽媽來說，媽媽所攝入的食物也會變成乳汁輸送給寶寶，因此媽媽在母乳餵養期間一定要注意做好相關的飲食禁忌。而很多老一輩的人表示，媽媽在哺乳期間一定不能吃蠶豆，否則可能會危害寶寶的健康。對於母乳餵養的......

苦瓜怎麼吃減肥？苦瓜是生活中常見的蔬菜，具有苦味，但卻是很好的清熱解毒的蔬菜，熱量也很低，那苦瓜怎麼吃能減肥呢？下面就來具體看看吧。苦瓜怎麼吃減肥：彩椒拌苦瓜材料：苦瓜300g，適量香油，適量鹽，適量彩椒。做法：1、苦瓜洗淨去籽......

鴨子是十分滋補的食物，母親在哺乳期吃鴨子可以促進乳汁的分泌，給孩子提供充足的奶水。鴨子含有大量的蛋白質，脂肪含量較低，可以補血補氣，並且可以養顏美容。但是鴨子是寒涼之物，母親在食用的時候要注意適量，不要吃的太多。鴨......

對於不少產婦來說，產後減肥是個傷腦筋的大問題。吃什麼既有營養有可以減肥呢？眾所周知，胡蘿蔔是一種營養豐富、口感甜脆的食材，作為減肥餐再適合不過了。今天，給大家推薦一份胡蘿蔔減肥食譜！胡蘿蔔如何做減肥餐：胡蘿蔔炒金針......

對於寶寶來講最佳的食物就是媽媽的母乳，不過每一位女性朋友的身體素質是不一樣的，奶水的情況更是有著很大的差異，有些女性朋友的奶水比較充足，而有些女性朋友的奶水是比較少的，寶寶根本吃不飽，那麼奶水少怎麼催奶呢？奶水少怎......

有些產後媽咪說脹奶很嚴重、奶水多到溼透奶墊；但有些媽咪卻困擾著，沒有脹奶、擠不出母奶、奶水好少，寶寶喝不夠一直哭，只好趕快給他喝配方奶……有些產後媽咪說脹奶很嚴重、奶水多到溼透奶墊；但有些媽咪卻困擾著，沒有脹奶、......

柿子是秋季的當令水果，秋天柿子開始堆滿了超市和水果攤，那麼孕婦能不能吃柿子呢，吃了柿子是好還是不好呢，買水果時要不要買柿子呢，下面小編來告訴你孕婦可以吃柿子嗎?孕婦能吃柿子嗎?孕婦是可以適量吃柿子的，特別是對於妊娠......

許多產婦都為奶水不足而煩惱。下面小編就來為您推薦一款下奶經典飲食——豬蹄湯。豬蹄湯怎麼做？下面小編就來告訴你。月子期間的進食可以採用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步新增含有豐富蛋白質，如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、......

黑魚和什麼一起燉湯好？黑魚是一種營養價值極高的魚類，魚肉富含蛋白質，脂肪含量相對其它魚類低，是很好的營養補虛食品，那黑魚和什麼燉湯好喝呢？下面就來具體看看吧。黑魚和什麼一起燉湯好：番茄黑魚湯材料：黑魚一條(750g左右)、......

什麼水果可以做菜吃？水果是我們日常生活中很常見的食物，一般我們吃水果習慣直接生吃，其實，有些水果也是可以做菜食用的哦，下面就來具體看看吧。什麼水果可以做菜吃：菠蘿菠蘿咕嚕肉原料：五花夾層肉350克，菠蘿肉150克，鹽2/3茶匙，......

番茄和什麼煲湯好喝？番茄是我們生活中常見的一種蔬菜，富含多種維生素，營養價值高，那番茄和什麼煲湯味道更好呢？下面就來具體看看吧。番茄和什麼煲湯好喝：番茄豬肝湯材料：番茄兩個，豬肝2兩，蔥段，薑片，香菜或蔥花，鹽，雞精，料酒。做法：1......

荸薺怎麼做好吃？荸薺是生活中常見的一種水果，具有滋陰潤肺的功效，味道甜水分足，那荸薺除了直接吃還可以怎麼吃呢？下面就來具體看看吧。荸薺怎麼做好吃：南瓜荸薺餅材料：南瓜750克，馬蹄400克，糯米粉650克。做法：1、南瓜和馬蹄分別......

哺乳媽媽都會關心一個問題：吃什麼能下奶？今天小編就給大家推薦10個常用的下奶食療方，媽媽們趕緊學起來。我們一直推薦媽媽們給寶寶純母乳餵養，也有越來越多的媽媽選擇母乳餵養。但有的媽媽母乳分泌不是那麼充足，因此需要下......

婦女產後，身體各系統都需要恢復，所以月子餐十分重要。牛尾湯補中益氣，是產婦的極佳進補湯品。現在，我們就來看看月子牛尾湯的做法吧。月子牛尾湯的做法：清燉牛尾湯材料：牛尾、姜、蔥、鹽。做法：1、首先將牛尾洗淨哦，泡在清水......

橄欖菜怎麼做好吃？橄欖菜是廣東潮汕地區風味小菜，屬粵菜系，有開胃消食的功效，很多人喜愛吃橄欖菜，那橄欖菜怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。橄欖菜怎麼做好吃：橄欖菜四季豆炒紅螺材料：紅螺肉200克、四季豆100克、橄欖菜適量......

紅豆和什麼煲湯好？紅豆是生活中常見的一種豆類，具有祛溼利水的效果，可以用來做粥喝，其實紅豆煲湯的味道也很好哦，下面就來具體看看吧。紅豆和什麼煲湯好：紅豆薏米鯽魚湯原料：鯽魚380克、紅豆30克、薏米30克、清水適量、雞粉......

胡蘿蔔和什麼榨汁好？胡蘿蔔是生活中常見的一種蔬菜，營養價值高，富含維生素，那胡蘿蔔榨汁的話，和什麼一起搭配好喝呢？下面就來具體看看吧。胡蘿蔔和什麼榨汁好：蘋果原料：胡蘿蔔一小根，蘋果一個，蜂蜜適量。做法：1、胡蘿蔔洗淨去皮......

傳統的坐月子觀念認為：不能吃生冷。因此很多人把水果列為了坐月子時的禁忌食物，但其實產後多吃水果好處多多。你知道產後適合吃哪些水果嗎？傳統的坐月子觀念認為：不能吃生冷。因此很多人把水果列為了坐月子時的禁忌食物。......