勿大喜大悲,同時也避免外界惡性刺激。如有重男輕女思想的家庭,產婦生了女孩後,可能家庭內部壓力較大,致心情不悅,會導致氣逆血滯而產生疼痛。
坐月子起居要注意什麼 注意勞逸結合
產後不宜過早、過度勞動,以防氣虛下陷引起子宮脫垂,但又不可長時間臥床。一般主張產後7天內應臥床休息,產後滿一個月,可適當做些家務勞動,產後42天可從事一般性勞動,產後56天能從事正常的勞動。
坐月子起居要注意什麼 預防感冒
產後10天內一般出汗較多,因為通過排汗協助排出體內積蓄的廢物,此屬正常現象,此時應注意避免感受風寒之邪,而致感冒咳嗽。
坐月子起居要注意什麼 保持陰部清潔
每天清洗月經帶,內褲每日換洗,且應在太陽下曝晒,外陰應每日用1:5000的高錳酸鉀溶液清洗,或用白蘚皮30克,黃柏15克煎水外洗陰部,以防感染。
乳頭應經常清洗,防止乳頭破裂。哺乳應定時,3~4小時餵奶一次,乳汗多而脹時應吸出,防止乳癰的發生。
坐月子起居要注意什麼 觀察與按摩子宮
正常情況下產後第一天子宮底平臍,以後每天下降一橫指,10~14天即降入骨盆腔,一般在腹部摸不到子宮。如果子宮不是如期復原或伴疼痛,應服益母草膏一匙加紅糖適量沖服,促使其復原;若疼痛可按摩足三裡、三陰交、合谷、中極、關元等穴。產後即可每日按摩子宮,一日數次。
坐月子起居要注意什麼 經常變換睡臥姿勢
產後如果一直平臥,多會引起子宮後傾和產後腰痛,故應經常變換姿勢,此外亦不可久坐,或以手臂支撐餵奶,否則可引起腰痛、關節痛。
產後因身體虛弱,易致外邪入侵,故產後一月之內不用冷水,而用溫水,以防寒邪入裡,日後關節痠痛。
坐月子起居要注意什麼 節制房事
一般講產後三個月可行房事,這三個月內應根據自己的身體狀況選擇合適的避孕法,對保障產婦的健康是有裨益的。