根據個人身體素質來決定。
在哺乳期的時候可以適當的進行補充,如果在哺乳期寶媽有比較嚴重的缺鐵的現象,就需要採取藥物進行補充了,如果不是特別嚴重,注意飲食即可。
哺乳期可以吃什麼來補鐵黑木耳
鐵含量非常之高,除了富含鐵元素之外,鈣、磷、蛋白質等含量也是非常豐富,可以清炒,也可以用來下湯,非常美味。
豬肝
營養價值和食用價值都很高,不僅富含豐富鐵、鈣、蛋白蛋等元素,還富含豐富的維生素A、C,非常適合分娩後的女性朋友食用。
對於產後貧血有著非常好的補血效果,而且還能補肝明目。
補鐵過多有危害嗎當體內鐵元素達到標準時,要及時停止。
補鐵過多是會造成一定危害的,如損傷肝臟和腎臟,誘發糖尿病和某些腫瘤疾病等。