牡蠣能補鋅,海蔘能補腎氣,這些東西都能提升孕力,備孕期間不防多吃些。
備孕期間,除了好好好鍛鍊身體,還要注意多吃有助於提升孕力的食物。今天小編就給大家推薦幾種能提升孕力的湯譜,備孕期間不防多喝這些湯。
牡蠣雙耳湯
孕力提示:牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性慾,每隻牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。
材料:牡蠣各100克,水發木耳100克,水發銀耳50克,高湯、料酒、蔥薑汁、適量,精鹽、雞精、醋、胡椒粉少許。
做法:
1.將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出;
2.另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘;
3.下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入少許胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成;
蓮子豬肚湯
孕力提示:蓮子具有清血散瘀、養胃安神的功效,還可以用來治療經血、白帶過多等婦女疾病,有助於想懷孕的女性調理體質。如果備孕夫婦氣虛,蓮子有補氣益氣的功能,不妨吃些。
材料:豬肚1個,水發蓮子(去心)40粒,花生油、精鹽、生薑各少許,麵粉適量。
做法:
1.將生薑去外皮,洗淨,切成細絲。
2.豬肚用麵粉、鹽分別揉搓,反覆清洗乾淨。
3.將水發蓮子放入洗好的豬肚內,用線縫合好,放入盤內,隔水燉至肚熟,取出晾涼後切塊。
4.鍋置火上,放發生油燒熱,下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒,用精鹽調味即成。
木耳海蔘湯
孕力提示:海蔘可充分幫助女性有充足的腎氣,這就可以幫助懷孕後養育胎兒,但在吃時一定要有計劃的服用,且不可過量。
材料:海蔘10克,木耳10克,銀耳4克,黃瓜、香菜、蔥、姜、料酒適量,香油、胡椒粉、食鹽少許。
做法:
1.將海蔘洗淨切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、薑切片,香菜切段備用。
2.坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下薑片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽小火燉半個小時。
3.然後放入海蔘,加胡椒粉燒開後盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可。