孕前準媽吃什麼才好呢,下面本站小編將介紹一道家常熬魚給準媽媽們,味道營養什麼的都特贊,流口水的快來學習吧。
材料
魚750克(任何魚均可)、肥瘦肉100克、玉蘭片50克。
調料
蔥花、蒜末、薑片、醬油、味精(雞精)、鹽、醋、料酒、香油、植物油各適量 。
〔做法〕
1.肥瘦肉洗淨,切3釐米長、1釐米寬、0.3釐米厚片;魚洗淨,兩面打花刀,炸一下。
2.鍋熱後加入植物油、蔥花、薑片、蒜末熗鍋,放入肥瘦肉片和玉蘭片,炒熟後加醬油、料酒、味精、醋和鹽各適量,做成調料備用。
3.另起鍋,放5勺高湯,把魚放鍋內大火燒開,改微火煨15分鐘,汁剩一半,把魚翻個撈出,放入魚盤。
4.將調料澆在魚上,再將原汁加入香油、醬油攪勻,灑在魚身上即成。