熱熱鬧鬧地過完年了,生病的寶寶莫名地多了起來,原來都是積食惹的禍!
假期寶寶的飲食沒控制好,吃得太雜亂、太油膩,導致寶寶消化不良,胃口變差,還容易引發便祕、腹瀉、感冒、發熱等,媽媽們可千萬別小看積食的危害性。
如果發現寶寶出現了積食的問題,媽媽們可以用這4個食療方法來幫助寶寶調理哦~
胡蘿蔔山楂汁
山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等,其所含的鈣、鐵等也遠超其它水果。而且山楂能夠促進胃液分泌,幫助消化,酸酸甜甜的味道也很受孩子喜歡。
跟胡蘿蔔一起搭配,可以起到生津消食的作用,促進寶寶的食慾。另外,最好選用新鮮的山楂果,市面上銷售的山楂片含糖量太多,寶寶吃太多山楂片有害無益。
【適宜人群】
8個月以上的寶寶
【食材】
山楂1-2顆、胡蘿蔔半個
【步驟】
1、選新鮮山楂10顆洗淨,每顆切四瓣。
2、胡蘿蔔半個洗淨用攪拌機打碎。
3、山楂、碎胡蘿蔔放入鍋內,加水煮沸,再用小火煮15分鐘後用紗布過濾。
4、將濾過的胡蘿蔔山楂汁倒入杯中,待溫後即可食用。
山藥白蘿蔔粥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於腸道消化吸收,能夠生津益肺,補脾養胃。而白蘿蔔也含有澱粉酶和粗纖維等,具有促進消化,加快腸胃蠕動的功能。
兩樣食材都非常適合緩解由積食引起的腸胃不適等問題。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
白米粥1碗、山藥50克、白蘿蔔30克
【步驟】
1、山藥去皮,洗乾淨之後,切成小塊。
2、將白蘿蔔洗乾淨,切成塊。
3、將白蘿蔔塊放入沸水中焯燙熟,研磨成白蘿蔔泥。
4、取一口小鍋,倒入米粥,放入山藥塊,將山藥熬煮到軟爛。
5、然後拌入白蘿蔔泥,煮勻。
6、將山藥白蘿蔔粥盛入碗中即可。
玉米米糊
玉米中的維生素和植物纖維素含量非常高,植物纖維素能夠刺激腸胃蠕動,加速排洩,防治便祕。而且將玉米制成米糊,容易消化,還有一股甜甜的味道,一般寶寶都愛吃。
【適宜人群】
8個月以上的寶寶
【食材】
白米30克、玉米1/2個、水400毫升
【步驟】
1、將白米洗乾淨,用清水浸泡約1個小時。
2、將玉米煮熟,剝下1/2個量的玉米顆粒。
3、用攪拌機將玉米攪碎成玉米泥。
4、用研磨機或攪拌機將大米磨碎,磨碎前可加少量的水。
5、將磨好的米和水一起倒入鍋中用大火煮開,然後換成小火熬煮,一邊用湯勺輕輕攪拌,大約煮20分鐘,直到白米完全煮透。
6、然後加入玉米泥,再煮2分鐘,邊煮邊攪拌,將玉米米糊煮熟透。
7、將煮好的米糊放在濾網上,一邊攪拌一邊壓碎。
8、取過濾後的玉米米糊即可。
南瓜雜糧粥
南瓜的營養價值豐富,是一種很好的輔食食材。南瓜中含有的果膠可以保護胃腸道黏膜,加強腸胃蠕動,幫助食物消化。
糙米、玉米等雜糧含有大量植物纖維,對於健胃助消化有非常好的功效。這道南瓜雜糧粥不僅營養豐富,口感也是甜甜的!
【適宜人群】
8個月以上的寶寶
【食材】
南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水適量
【步驟】
1、大米提前一個晚上泡一下,糙米也提前一晚上泡一下。
2、把玉米掰成粒,把南瓜切成塊。
3、把這些東西都放進豆漿機裡,進行攪拌。
4、如果豆漿機自帶加熱功能,則加熱後盛出即可。如果沒有加熱功能,那麼盛出後要放鍋裡再蒸熱一遍。
樂媽的話
如果寶寶還不會說話,無法告訴媽媽自己不舒服,我們就要仔細觀察了,寶寶出現積食時一般都有明顯的徵兆:
1、睡覺時不停翻身,會咬牙或出汗,這是由於積食導致身體不舒服;
2、出現積食的寶寶嘴巴里會有酸臭味,舌苔發白且變厚;
3、食慾不振,容易感覺口渴,肚子發漲,出現便祕的狀況。
嚴重的積食會影響寶寶的健康,當發現寶寶出現這些情況時,媽媽應該要及時採取措施幫助寶寶消食。