2.每天喂8~10次母乳後還飢餓感或者每天的奶量達到1000ml
3.有了對大人吃飯的好奇心,躍躍欲試
那麼不同月齡寶寶的最佳輔食
都有哪些呢~快來看看吧!
? 第一口輔食吃嬰兒米粉。崔玉濤醫生指出,營養米粉是最佳的第一輔食,其中已強化了鈣、鐵、鋅等多種營養素。特別是鐵含量充足,能符合這時期寶寶鐵元素的需求,過敏情況少,胃腸負擔也不會過重
食用方法:
按說明衝調,只要寶寶腸胃適應,用水、母乳、奶粉衝米粉都可以,看寶寶喜歡
如何選購米粉:
1、寶寶初吃米粉,最好選原味的
2、一般來說一段是大米米粉(4m+),二段是燕麥米粉(6m+),三段是混合穀物(9m+),無論什麼時候加,都從一段開始
3、只要不過敏,米粉是可以混吃的,比如滿6月的,可以一段、二段混吃,滿9月的,可以通通混吃
? 這幾種蔬菜都是含有大量的膳食纖維,能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌,對消除便祕很有幫助,同時還能降低腸道疾病的發生率
食用方法:
很簡單,蒸熟之後,用軟勺直接刮泥餵給寶寶吃即可
? 牛油果是最自然的“完美食物”,富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高
? 並且不飽和脂肪酸含量高達80%,而且口感細膩、幾乎沒有甜度,因此非常適合6-7個月的寶寶嘗試
食用方法:
挑選熟透的牛油果,用勺直接刮果泥給寶寶吃
? 蘋果富含鋅,鋅是促進生長髮育的重要元素。蘋果還有增強記憶力功效,可以促進寶寶智力發育
? 香蕉富含鉀,對心臟和肌肉功的發育很有幫助;還可以保持消化道暢通;提高寶寶的記憶力,適合在餐前食用
食用方法:
媽媽們可將蘋果、香蕉碾碎成糊狀,少量餵食寶寶
? 酸奶能增強寶寶的免疫系統功能,促進大腦和心臟健康發育。富含的鈣和維生素D也有助於骨骼和牙齒髮育
? 酸奶還能調節寶寶消化道內有益菌數量。對於不愛吃奶的寶寶,酸奶也能起到營養補充,從6月齡開始就可以吃
食用方法:
挑選原味酸奶更適合寶寶食用,注意要常溫的,不能太冰,更不能加熱
? 豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料;豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素,促進身體智力發育
? 豬肝中含有豐富的維生素A,對寶寶視力發育有幫助,但一週吃一次即可
? 豬肝是排毒解毒器官,會有毒素殘留,所以我們要挑選真正優質的有機豬肝,烹煮之前一定要好好地泡洗,使毒素儘量排出
? 可以多做一些,用玻璃瓶放冰箱冷藏,每次吃的時候弄出一點來加熱就可以嘍!也可以將胡蘿蔔切成小粒,蒸熟蒸爛,與豬肝一起研磨
食用方法:
第一步:在水裡用手不斷搓洗生豬肝30分鐘,期間要不斷換水
第二步:將豬肝切成小塊後,繼續在水裡搓洗10分鐘,也要不斷換水
第三步:將洗好的豬肝平鋪到篦子上蒸大約5分鐘,關火燜就行了;在蒸的過程中還會有大量血水流出,所以放在篦子上蒸,血水可以直接流到下面
第四步:將豬肝切成小塊,放入幹磨杯中幹磨
第五步:在豬肝初步成泥的時候,可加少許涼開水,繼續幹磨,直至成非常細膩的泥
? 補鐵,補鐵,補鐵,重要的事情說三遍。豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碳水化合物、B族維生素C等,對防治嬰兒營養性貧血有較好的作用
食用方法:
瘦肉絞碎,蒸熟後壓成泥,再以湯匙餵食
? 芝麻醬所含蛋白質比瘦肉還高,含鈣量更是僅次於蝦皮,能給寶寶提供豐富的鈣質,對出牙期的寶寶相當好
? 芝麻醬還含豐富的鐵,常吃點芝麻醬,就可起到預防缺鐵性貧血的作用。此外,含有的芝麻酚香氣可提升食慾
食用方法:
每次給寶寶一勺約10g,可以新增在飯裡,或者調稀,兌在蔬菜裡給寶寶吃
? 藍莓富含花青素,花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。
食用方法:
推薦一道藍莓湯:將約1/4量杯的藍莓和一勺水放到碗裡,微波爐加熱30秒,搗碎降溫,再澆上些原味酸奶即可。此時儘量不要給寶寶整顆藍莓,而是要搗碎再喂,以防卡到寶寶
? 西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣,其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺
食用方法:
西蘭花弄的大塊一點,用水蒸熟,待其完全變軟後,可以寶寶拿著吃,鍛鍊咀嚼能力
? 麵食含有蛋白質、維生素和礦物質,能量較奶類更充足。一口饅頭就能頂30毫升奶。麵食相對較軟,容易消化,特別適合作為寶寶的輔食
食用方法:
麵條煮的細軟一些,弄斷給寶寶吃;米飯做的稍軟,直接給寶寶吃就好;饅頭類要大塊的讓寶寶自己吃,家長注意看護
? 魚泥富含鐵、蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素。特別是三文魚是深海魚,含有豐富的DHA,能促進寶寶大腦和視力發育
? 如果寶寶消化很好可以在8-9個月新增;但如果寶寶是過敏體質,最好在1歲之後新增
食用方法:
魚段洗淨後放入盤中,然後加入少量的料酒和薑片,清蒸10—15分鐘,等到冷卻後將魚肉壓成泥,再以湯匙餵食
? 蛋黃簡直是營養價值的濃縮,含豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質,還含有DHA和ARA,都是寶寶大腦發育的重要營養元素
? 但新增的時間媽媽要特別注意,儘量在寶寶10個月再新增,特別是對於溼疹嚴重的寶寶,以防加重過敏
食用方法:
雞蛋煮熟取出蛋黃,寶寶第一次吃的話,從四分之一開始嘗試,可以摻到米粉一起吃,也可以稍微兌溫開水
? 寶寶開始吃固體食物時可能會有點便祕,西梅能有效緩解寶寶的便祕情況。但腹瀉,媽媽就要注意暫時停掉。國內媽媽可以購買西梅泥輔食成品,吃起來也非常方便
食用方法:
一般西梅泥可以直接食用,也可以新增在其他食物裡一起食用
? 蜜橘富含維生素C和抗氧化劑,酸甜的味道也深受寶寶喜愛。但注意此時不要挑選過酸的,容易刺激寶寶腸胃
食用方法:
可將新鮮的蜜橘果肉去皮,分成小塊餵食