寶寶的成長離不開豐富、均衡的營養，但要注意有些食物最好少吃，吃多了會營養不良，不利於寶寶長高。具體是哪些食物呢，小編為你總結如下：
各種糖果、甜飲料
孩子不宜過多吃糖，吃糖過多會造成脂肪堆積，影響體內脂肪的消耗，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
另一方面，營養學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。
碳酸飲料
碳酸飲料對孩子的壞處不少，有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
各種垃圾食品
垃圾食品是現在公認的對身體不利的食品。油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。
