懷孕後大多數媽媽都會變得很敏感,這也不敢吃那也不敢吃,事實上,月寶也給大家闢過很多謠,謠傳吃了會流產的食物,例如螃蟹、羊肉、西瓜等。
原標題:【孕期】它居然會導致寶寶畸形?孕期要對8種食物說“NO”!
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· 正 · 文 · 來 · 啦 ·
懷孕後大多數媽媽都會變得很敏感,這也不敢吃那也不敢吃,事實上,月寶也給大家闢過很多謠,謠傳吃了會流產的食物,例如螃蟹、羊肉、西瓜等。
其實只是吃對了,適量吃,以上這些食物都是安全的!
1
螃蟹傳言:吃了會流產
從傳統的中醫學理論來說,孕婦是不可以吃螃蟹的,因為螃蟹性質寒涼,且有活血化瘀的作用,孕媽媽們在食用後會造成出血、流產。
而從西醫的角度來說,螃蟹是高蛋白食物,孕媽媽們可藉助吃螃蟹來補充蛋白。且有理論證明,孕婦是可以吃螃蟹的。
月寶建議:螃蟹,大部分孕媽可以吃,但不可過量,本人體寒、虛弱的孕媽最好就別吃了。
2
羊肉傳言:吃了寶寶會得羊癲瘋
吃羊肉得羊癲瘋純屬謠言,與其他的肉相比,羊肉的營養價值非常的高,它的脂肪含量非常的低,但是蛋白質含量卻是相當的高,而且富含鐵、鋅等營養物質,孕婦多吃些羊肉,有助於身體免疫力的提高。
月寶建議:羊肉滋補,很適合秋冬季吃,夏季燥熱,孕媽最好少吃。另外,羊肉熱量較高,需控制體重的孕媽也要慎吃哦!吃羊肉最重要的一點是:一定要煮熟吃!
3
西瓜傳言:太涼、吃了會流產
西瓜的含水量達94%以上,還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等,有較高的營養價值。孕婦可以吃。
月寶建議:西瓜糖分高,孕期血糖高的孕媽慎吃。為避免引起腸胃疾病,吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,並且不要吃冰西瓜。
那麼,孕媽媽究竟要不要忌口呢?
當然要!
有些食物真的不能碰,吃了容易增加流產的風險,甚至可能致畸,孕媽媽一定要多留個心眼,管住自己的嘴。
1. 生肉或未熟透的肉類
不少媽媽孕前愛吃生魚片和未熟透的牛排、羊扒之類的食物。
生肉類沒有經過傳統的炒、炸、蒸等烹飪方法,因此營養物質完全沒有流失,是極富營養的菜餚。
但,懷孕後,請放棄這類美食。
未煮熟或者完全生的肉類,容易含有寄生蟲和細菌,會增加感染弓形蟲、大腸桿菌、李斯特菌、沙門氏菌的風險。
如果孕婦吃下這些細菌,胎兒健康將受到很大的威脅。
未熟透的豬、牛、羊肉也是要忌口的,它含有各種細菌的風險很大,如果孕媽們想吃一定要保證食物熟透。
2. 未殺菌的“生鮮”奶製品
有的孕媽媽擔心超市買的奶製品含新增劑或不夠新鮮,想盡辦法找新鮮的牛奶,找到了直接從奶牛身上擠下來的生鮮牛奶。
是的,它是很新鮮,但它更危險!
未經殺菌的生鮮奶,可能富含各種有害細菌,例如:李斯特菌,沙門氏菌,大腸桿菌和彎曲桿菌。
喝下去對胎寶寶很不好,容易導致畸形、早產甚至是死胎。
所以孕媽一定不要圖所謂的新鮮而食用未經殺菌的奶類及其製品。
3. 溏心蛋
很多人都愛吃溏心蛋,一口咬下去,留出香滑的蛋黃液,味道鮮美,口感甚佳。
首先,溏心蛋對蛋的要求比較高,經過巴氏殺菌的蛋才比較安全,否則容易感染沙門氏菌,引起噁心、腹瀉等不適。
其次,即便是經過巴氏殺菌的蛋,未煮熟的也不排除含有細菌的可能,所以,孕期就不建議吃溏心蛋了。原因上面忌吃生肉類已經講得很清楚啦!
所以,月寶再次強調:蛋也要煮熟了吃哦!
4. 高汞魚
許多營養師都建議孕婦應多吃魚,雖然多數的深海魚含有優質的營養素。但並不是所有魚都適合孕婦,含汞量比較大的魚就不適合孕婦食用。
食用高汞魚容易引發胎寶寶中樞神經系統損傷,以及較輕微的智力、運動損害。
哪些魚屬於高汞魚?
例如:墨西哥馬頭魚、鯊魚、劍魚、紐西蘭紅魚、大眼鮪、鯖魚、槍魚。
孕媽媽務必避免食用。
5.酒及酒精製品
這裡說的酒,包括紅酒、啤酒、白酒、米酒、果酒、甚至酒心巧克力等含酒精的食物。
孕媽媽喝酒,酒精就可能會進入胎盤,從而影響胎寶寶的健康發育。
飲酒過多的還可能導致胎兒患酒精中毒綜合症(FASD),從而引起畸形。也就是常說的“酒精兒”。
因此,孕媽媽就不要喝酒啦!
6.涼拌芽苗菜
有的孕媽媽因為胃口不佳想吃點涼拌菜,大部分涼拌菜清洗乾淨後是可以食用的,但生的芽苗菜就要忌食了。
例如:三葉苜蓿、紫花苜蓿、蘿蔔芽菜、綠豆芽、黃豆芽、香椿等。
因為細菌會通過莢殼上的裂縫進入芽苗菜的種子,而這些細菌是很難被徹底清洗掉的,所以孕媽媽想吃芽苗菜,要煮熟。
7.未清洗乾淨的蔬菜、水果
大部分孕媽媽吃蔬菜、水果前都會清洗,但是很多附著在表面的細菌、農藥殘餘等是清洗乾淨比較困難,例如:弓形蟲、大腸桿菌、李斯特菌等。
所以孕媽媽吃蔬菜水果前,一定要徹底清洗乾淨,流水下清洗時間>30秒。還可以用淡鹽水浸泡半個小時左右。
當然,帶皮蔬果最好的辦法是清洗乾淨後,去皮後食用。
8.加工食品和罐頭食品
經過加工的半成品食物,例如:醃製品、火腿腸、魚罐頭、水果罐頭等等。
雖然味道可口,但這些食物在加工過程中,加入了各種新增劑,如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等,吃多了對胎寶寶健康成長不利。
孕媽媽應儘量少吃或不吃。
最後,月寶要提前孕媽媽們,孕期吃東西要多留個心眼,因為你現在不僅僅是你自己,還有肚中可愛的胎寶寶,務必不要因為貪嘴而傷害到胎寶寶哦!
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