孩子的“葛優癱”姿勢,大概分兩個階段出現。寶寶在4-6月齡的時候,會先經歷靠坐階段,這個階段的寶寶不會自己獨坐,也不能坐直,身體不是前傾,就是後仰,而且不能堅持太久,沒有支撐就會失去平衡。無論什麼姿勢,不要保…
原標題:寶寶這個坐姿傷脊柱,後果到小學才能發現
咱開門見山,有話直接說。
孩子的“葛優癱”姿勢,大概分兩個階段出現。
小月齡的“靠坐”
寶寶在4-6月齡的時候,會先經歷靠坐階段,這個階段的寶寶不會自己獨坐,也不能坐直,身體不是前傾,就是後仰,而且不能堅持太久,沒有支撐就會失去平衡。
圖源:mamadailydose
但是寶寶可以依靠東西坐一會,坐姿就像“葛優癱”。
寶寶這個姿勢堅持不了多久,所以也很難影響到脊椎。如果擔心寶寶太累,可以在幫寶寶練習坐的時候,用手支撐住他的背部、腰部維持坐姿,也可以用靠墊輔助,或者讓寶寶坐在大人腿上,從四個方向提供支撐。
每次練習時間不宜超過20分鐘。
兒童的“葛優癱”,警惕!
不得不提醒一下,現在的孩子生活習慣和以前改變很大,窩在沙發上看手機的情況很常見。而兒童的骨骼具有韌性好、可塑性強的特點,還存在自身肌肉力量不足的問題,因此,兒童很容易出現脊柱變形。
所以, “葛優癱”真要警惕脊柱受影響,醫學上叫姿勢性脊柱後凸,俗稱駝背。
咱們育學園的粉絲寶寶年齡小,可能現在還不會出現駝背。但是長此以往,到小學問題就浮現出來了,有統計表明,小學生駝背比例26%,中學生駝背、探頸比例已經上升到45%,
駝背的最主要影響因素就是生活習慣,佔38.6%。其次是書包太重、桌椅不適合、缺乏體育鍛煉等原因。
那很累又想放鬆的時候,有正確的葛優躺嗎?
記住2點:
1、即使放鬆時,也要保持頸椎是一條直線,不能把背弓成“C”型。
2、無論什麼姿勢,不要保持超過20分鐘,就活動一下。
所以,坐著的時候,後背靠在沙發上,頭不要使勁前傾,頭也跟著靠在沙發上,保持脊柱成直線。
坐姿如下
躺下
站立
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參考文獻
吳瓊,北京市小學高年級學生駝背的致因及干預研究[D].北京:北京體育大學,2019.