可憐天下父母心,每個爸媽都想給寶寶最好的,但不少家長在寶寶的餵養上都有著大大小小的疑惑和困擾,也陷入過不少餵養誤區。
原標題:寶寶貧血要趕緊吃它!食補沒有用
可憐天下父母心,每個爸媽都想給寶寶最好的,但不少家長在寶寶的餵養上都有著大大小小的疑惑和困擾,也陷入過不少餵養誤區。
對於寶寶餵養方面的問題,同樣作為父母的李靚莉營養師——小菜媽媽,是最有發言權的,她有許多經驗想和寶爸寶媽們分享。
作為兩個娃的媽,我特別能理解家長們的心情,為此,我和錢爸一起開設了公眾號
希望能幫助寶爸寶媽們瞭解科學餵養知識,寶寶吃得營養,才能健康聰明地成長。
最近,經常有家長留言問怎麼給寶寶補鐵:
Q:菜媽,我家寶貝六個月體檢,大夫說貧血,不吃鐵劑食補可以麼?
A:不可以。
聽醫生朋友說,門診遇到有貧血的孩子,都會再三建議他們服用鐵劑,但是大部分家長都會婉拒說:「我們回家食補。」
但是,這樣遠遠不夠!
貧血的定義是什麼?
圖片來源:正版圖片庫
6 個月~5 歲兒童,血紅蛋白(Hb)< 110 g/L 就是貧血。
一旦發生貧血,應該及時服用鐵劑。
實際上,在血紅蛋白下降之前,若是體內鐵不足就可能造成儲存量下降,但是這個時候血紅蛋白看上去還是正常的。
所以血紅蛋白正常,不代表不缺鐵。(可以檢測血清鐵蛋白,瞭解體內鐵的儲備情況。)
而食補為什麼不夠?
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通常,6~12 月齡的鐵的推薦攝入量是 10 mg,以下是一些常見食物鐵含量:
50 g 豬瘦肉 1.5 mg1 個雞蛋(約 60 g) 1.2 mg20 g 進口高鐵米粉 7 mg20 g 國內高鐵米粉 2 mg10 g 豬肝 2.3 mg
如果沒有缺乏,吃完這些,再加上一些蔬菜或其他穀類,基本滿足10 mg 鐵。
如果本來已經缺乏了,要增加更多的鐵攝入來彌補,孩子能吃得下嘛?
所以啊,關鍵時刻,還得靠鐵劑!
可是,市面上鐵劑種類真的太多了,爸媽們經常挑花眼,究竟怎麼給寶寶買到合適的補劑呢?