寶寶游泳已經成為一種時尚,身邊的寶寶大多有一張游泳卡;如果沒有游泳卡,那肯定家裡有一個或大或小的“游泳池”,給小公主或小王子游泳專用。
不過,有時也會聽到一些令人難過的訊息。
寶寶多大可以游泳?水溫、時長有沒有限制?游泳前後要做哪些護理?哪些寶寶不適合游泳?怎樣預防這些風險的發生?
總有危險,為啥游泳的寶寶那麼多
寶寶對外界要有適應能力
面板是新生兒最大的感覺器官,通過水流的按摩刺激,促進孩子的觸覺和平衡的發育。
有助於加強孩子對全身各部位行動力的統籌和掌握,使孩子的感覺更加靈敏。
身體得到全面鍛鍊
游泳可以鍛鍊寶寶的手腳協調能力,有利於孩子的情緒穩定。
減少寶寶生病率
游泳使寶寶處於一種快樂的情緒之中,從而提高寶寶抵抗能力,減少寶寶生病的概率。
增強寶寶心肺功能
游泳是一種全身運動,肢體的活動、水流的刺激,對寶寶的心肺功能有良好的促進作用。
寶寶多大可以下水游泳
由於寶寶在出生前一直待在媽媽的子宮裡,羊水緊緊地包繞著寶寶,因此寶寶天生適應水環境。
理論上,寶寶一出生就可以開始游泳。
很多母嬰醫院的新生兒科開設了寶寶游泳課,一般建議寶寶生後第2天開始游泳為宜,這樣可以先觀察一下寶寶身體狀況。
不同寶寶對水溫和時長要求不一樣
最近很多媽媽帶寶寶去游泳,對水溫發出陣陣質疑聲,說水溫太低,我家寶寶會感冒的。
我也曾試過水溫,確實觸感是涼涼的,後來特地看了一下池中的溫度計,顯示水溫有33℃。
其實,不同的寶寶對水溫的要求不同。小寶寶身體的體溫調節功能還不完善,外界溫度過高或者過低都會引起寶寶不適。
在外游泳注意水溫和水質
① 水溫
剛出生不久的寶寶,水溫宜保持在37~38℃,隨著寶寶逐漸長大,水溫可以逐漸下降。
1歲以內,游泳的水溫可以控制在33~38℃。
1歲以上,帶著游泳圈在水中不停運動,32~33℃的水溫也是可以的。
水溫不宜過熱,過熱容易讓寶寶消耗體力,迅速產生疲勞感,大大縮短游泳時間,達不到鍛鍊的目的。
另外,冬天的水溫一般比夏天高一點。
② 鑑別游泳館水質
小寶寶游泳,我們第一時間反應就是去嬰兒游泳館,同時卻擔心遊泳館的水質不達標,更有5歲的孩子因為游泳的水質不好導致眼角膜潰瘍。
爸媽給寶寶選擇游泳館時要注意鑑別游泳館的水質是否達標。
一看:看看水池的水是否清澈,裡面有沒有漂浮物。
二聞:貼近水面,聞聞水裡是否有刺鼻的氣味或者其他腐敗的臭味。
三問:問問工作人員換水的頻率和消毒措施。
四感:可以把手伸入水池,感覺面板是否有不適。
在家游泳注意水溫和室溫
有些媽媽擔心寶寶在游泳池會有交叉感染的危險,可以讓寶寶在家裡游泳。
在家裡游泳的話,寶爸媽要注意調節好水溫和室溫。
① 水溫
夏天:水溫在33~36℃
冬天:37~38℃的水溫比較合適。
隨著寶寶年齡增大,水溫可以稍微下調。
② 室溫
春夏交替:22~24℃。
夏季:可以保持在24~28℃。
盛夏高溫的時候則最好能夠適當下調到24~26℃,可以減少寶寶不適的感覺。
冬季:26~28℃。
游泳的最佳時長
寶寶剛開始游泳的時候,時間不要超過10分鐘。隨著寶寶游泳次數增多,可以逐漸延長寶寶的游泳時間。
6個月前,游泳最好不要超過20分鐘。
1歲以內,可以游泳30分鐘。
1歲以上,可以游泳30-40分鐘。
隨著寶寶長大,可以逐漸延長游泳時間,但是不宜超過1小時。
別讓游泳圈成為寶寶的“奪命圈”
脖圈
① 必須大小合適
嬰兒用脖圈必須大小合適,不宜過大或過小。
過大容易使寶寶脫出,造成溺水;過小則容易壓迫頸部血管和頸動脈竇,一樣會發生危險。
② 用脖圈游泳時,池水不宜過深
以寶寶雙腳可以觸到池底為好,這樣可以減輕頸椎的負擔。一次游泳時間也不宜過長,以10-15分鐘為宜。
③ 必須全程有大人監護
如果寶寶表情緊張或雙手亂抓,這時寶寶可能有些害怕,家長可以輕輕握著寶寶的小手安慰TA。
如果無效,應該中止游泳。
大寶寶的游泳圈
隨著寶寶長大,頭部占身體的比例逐漸縮小,繼續給寶寶使用脖圈,不僅讓寶寶不舒服,也容易出危險,需要給寶寶選擇合適的游泳圈。
① 根據寶寶年齡和身形大小,選擇合適的游泳圈。
② 買之前聞一聞,摸一摸。
市面上的游泳圈質量良莠不齊,因此爸媽給寶寶選擇游泳圈時,注意檢測游泳圈的質量,以免買到劣質產品。
買之前,可以聞一聞,是否有刺鼻的氣味;摸一摸,材質是否粗糙,是否為二次塑料。
選擇裡面有多個安全氣囊的游泳圈,這樣更安全。
別忘記游泳前後的護理
游泳前
① 可以先給寶寶做撫觸。
② 用溫度相當的水沖洗寶寶的手腳面板,讓寶寶適應水的感覺和溫度。
③ 游泳前半小時不要進食。
④ 準備好寶寶的毛巾、衣服、尿不溼、嬰兒油等。
游泳後
游泳結束以後,將寶寶全身擦乾,尤其要注意眼睛、耳朵、肚臍等部位的乾燥、衛生。
1歲以內的小寶寶,可以在寶寶洗完澡,擦乾以後,塗上潤膚油,給寶寶全身做撫觸。
大寶寶由於開始走路,很難安靜下來,給寶寶洗淨擦乾,穿好衣服就可以了。
由於游泳會消耗熱量,面板在水中會喪失水分,游泳結束以後可以給寶寶喝一些水。
如果室內外溫差比較大,避免游泳一結束就帶寶寶外出,以免寶寶著涼。
游泳好處再多也不可亂來
並非每個寶寶都適合游泳
① 剛吃完奶,不要游泳。
② 寶寶面板有破損,不要游泳。
③ 寶寶在生病(發燒、拉肚子、呼吸道感染等)、飢餓、哭鬧以及發睏的時候,不宜游泳。
因此,寶寶游泳時間需要根據寶寶作息來預約,避開寶寶進食、睡眠的時間。
這3個地方不適合寶寶遊
① 不帶寶寶到大人的游泳池
成人游泳池人多,容易出現細菌感染。
成人泳池用氯氣消毒,會對寶寶的面板造成刺激。
成人游泳池的池水較深,不利於寶寶的安全。
② 4歲以下的寶寶不要泡溫泉
溫泉池雖然比較淺,但4歲以下的寶寶安全防護意識薄弱,且不能清晰表達身體的不適,不宜去溫泉泳池游泳。
③ 不去水域不熟悉的地方
到安全可靠的地方游泳,避免帶寶寶去水深、水域不熟悉的地方游泳。