維護正常的生理機能。銅能幫助人體吸收鐵、運輸鐵和利用鐵。它能使鐵很容易進入骨髓，很快結合成血紅蛋白。銅能促使剛生出的幼稚紅細胞成熟，並很快釋放到血液裏。所以當人體缺乏銅的時候，會影響鐵的吸收，血紅素合成也減少......

長期飲用純淨水，會使得孩子缺乏某種礦物質，而且純淨水在淨化過程中使用的一些工業原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。無色無味、經過多重淨化、幾乎不含任何雜質的純淨水，已成為人們生活中的主要飲水選擇。然而，長期飲用......

我們都知道，微量元素對兒童的生長髮育有着積極的作用，是必不可少的，也是不可替代的，那麼，兒童生長髮育所需的微量元素有哪些？兒童需要的礦物質又有哪些？礦物質也稱無機鹽，分為宏量元素與微量元素兩大類。宏量元素有碳、氫、氧......

含礦物質的蔬菜蔬菜富含礦物質和維生素，尤其是深色蔬菜，其中的葉綠素、胡蘿蔔素、番茄紅素、花青素等都有抗氧化、抗衰老的作用。深色蔬菜指一些葉片或果實的顏色比較深的蔬菜，富含鈣、鐵、維生素B2等。常見的深綠色蔬菜......

秋末冬初，氣温進一步下降，又到了該進補的時候了，秋冬給孩子進補要注意哪些事？秋冬為什麼要進補？在炎熱的夏季，因為出汗、缺覺、食慾不振等原因，很多人會出現身體消瘦、體質下降的情況。到了秋季，天氣轉涼，我們的胃口也會變好，這......

我家孩子輔食每次都能吃完一大碗粥，這兩個月體重怎麼就不見長了呢？身高也長得好慢！這是怎麼回事呢？指導專家：廣東省婦幼保健院營養科夏燕瓊主任醫師在育兒路上，身高體重的增長，是家長們極為關注的，但也有些家長會問：“我家孩子......

寶寶去體檢的時候，醫生會充血化驗寶寶身體是否缺少某種微量元素，如果缺少醫生會告訴你怎麼科學補充，一般寶寶補充礦物質元素要注意什麼呢？如何給寶寶做好膳食營養？一起來看看吧！有一位寶媽，帶寶寶去查微量元素，從血液的檢查報......

天氣越來越冷，孩子們應該多吃一些温熱益補的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。應多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海蔘，此外，動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人體耐寒的必要元素......

母嬰專家指出，均衡全面的營養是孕婦與胎兒的健康守護神，懷孕期的營養攝入是否充足與適量，將影響孩子一生的健康與智力發展。其中蛋白質和鈣的供給尤為重要。“為了腹中的寶寶能健康成長，我每天都堅持喝奶，但是喝多少量、怎......

營養專家提醒，女性在懷孕前多吃點金屬元素有利於成功受孕。這裏所説的金屬主要指的是我們日常食物中所含營養素礦物質。下面我們就一起來看看，哪些食物中富含各種礦物質營養。鋅富含鋅的食物：豆類、小米、蘿蔔、大白菜、......

海帶素來被稱為海洋中的蔬菜，是礦物質的寶庫。用海帶做的海帶蘸醬，是很容易做的健康食品。如果少蘸點醬，減少鹽分的攝取量，效果就會更令人滿意啦！海帶蘸醬食材生海帶100克。酸辣醬辣椒醬1大勺、糖粉1小勺、料理醋1/2小勺、......

雞蛋比其他蛋類食品更符合寶寶在成長過程中的營養需求。雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其中卵磷脂和卵黃素是嬰幼兒身體發育特別需要的物質，非常適合嬰幼兒食用。一......

懷孕後，孕媽們需要大量的營養，礦物質也不能或缺。那麼問題來了，孕期需要的礦物質有哪些？帶着疑問，一起來看看吧。懷孕後，孕媽們需要大量的營養，礦物質也不能或缺。那麼問題來了，孕期需要的礦物質有哪些？帶着疑問，一起來看看吧。......

在孕期營養中，有四種礦物質對孕婦很重要。孕婦要特別注意補充。第一是鈣質，如果在懷孕過程中，感到腰痠、腿疼、關節疼、掉牙齒、手腳抽筋，就是表示缺鈣，應該從下列食物中完整的攝取鈣，從綠色植物、杏仁果(對胎兒氣管有益)、......

過年熬夜時，可準備一個豐盛的水果拼盤，這樣既有過節氣氛，又能提供豐富的維生素和礦物質。過節期間，應當儘量多吃水果。香蕉：香蕉性涼，可降壓、去燥火。香蕉中以麻點、“梅花蕉”為最佳，酗酒後吃香蕉還可解酒。蘋果：可和泡好的......

礦泉水和純淨水可以用來衝調奶粉嗎，有些人認為，礦泉水和純淨水是最佳選擇，其實不然。哪些水不能衝奶粉呢，五種水不宜用來衝奶粉，我們來看看吧。眾所周知，奶粉質量的好壞會直接影響到寶寶們的身體發育，如果孩子們飲用了有質量......

鈣缺乏1、缺乏症狀：嬰幼兒缺鈣常表現為佝倭病，一旦得了佝僂病，免疫力下降，易患呼吸道、消化道感染，且常伴貧血。2、缺乏原因：維生素D缺乏，鈣的吸收需要維生素D的參與，維生素D缺乏極易導致鈣缺乏。食物中鈣和磷含量不足或比例......

首先要明確一點，只有正常飲食、膳食平衡，孩子的維生素和礦物質攝入量就足夠了。不是所有孩子都有必要補充維生素和礦物質。1.鈣。長身體時期可以幫助強健骨骼生長。富含鈣的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等2.鐵。鐵元素......

富含鈣的食物，比如牛奶等；中性水果；富含維生素及礦物質的食物；含鐵量豐富的食物；藴含豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等。原標題：孕早期食補維生素和礦物質，我是這樣做的！首先，如此好孕小編（ID：17320151573）給大家科普一......

想要孩子營養充足，就在學齡期建立健康信念，養成健康的飲食行為對於當下和未來都有着深遠的影響。學齡兒童可以在正餐的基礎上合理選擇零食，但是零食不能代替正餐，也不能影響正餐。醫學指導：廣東省婦幼保健院營養科田爽學齡......