天氣越來越冷，孩子們應該多吃一些温熱益補的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。應多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海蔘，此外，動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人體耐寒的必要元素。
對於怕冷的孩子來説，主要與機體攝入某些礦物質較少有關。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
警惕鴨絨被致敏源。
鴨絨被又輕又暖，卻常常是蕁麻疹的致敏源。不少人蓋上鴨絨被，就會引起全身過敏，出現紅斑和蕁麻疹團塊。有的人甚至還會發生哮喘和喉頭水腫，醫學上叫羽絨過敏症。所以，對皮毛具有特殊過敏反應，或者患有過敏性鼻炎、喘息性氣管炎、支氣管炎哮喘等過敏性疾患的人，在棉被的選擇中就應慎之又慎。
慎用電熱毯。
電熱毯對風濕和腰肌勞損有一定理療作用，但使用時間過長，會引起口乾、喉痛、便祕、尿短赤等“內熱”現象。為此，使用電熱毯最好的方法是電熱毯不要直接與人體接觸，中間應夾一層被單；睡前打開“高温”開關預熱，睡時以“低熱”保温或關閉，並增加晚餐後的飲水量。
巧用果蔬治凍瘡
凍瘡是由於寒冷潮濕引起的皮膚局部微循環障礙，是冬天極為常見的皮膚病，輕者有灼熱和瘙癢感，重者可出現水皰、潰瘍。目前尚無治療凍瘡的特效藥物，多采取藥物外治療法，現介紹幾種不僅易於取材而且安全有效的療法，各位凍瘡患兒不妨一試：
蒜泥法：紫皮大蒜搗爛成泥，敷以前發生凍瘡的地方，過一晝夜後洗去。三至四天後再敷一次，便能有效地預防凍瘡復發。
生薑法：生薑30克放入熱灶灰中2分鐘後取出，趁熱用刀切成薄片塗擦患處，每日2次，連用2周，可預防凍瘡。
葱根法：白葱根、茄根各100克，煎水洗患處，每日1～2次，數次見效。
香蕉皮法：用香蕉皮搓手足易患凍瘡的部位，早晚各一次，不僅能預防凍瘡，而且有美容護膚的功效。
以上方法均適宜治療未潰爛凍瘡。
山楂法：山楂適量燒熟後加白糖搗爛，敷患處。用於凍瘡破潰者。
蜂蜜法：蜂蜜塗患處，塗後用火烤。適用於凍瘡破潰者。
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