營養組合＋巧選脂肪＋三餐定量＋涼吃有益＋細嚼慢嚥＋多吃多動＋少食多餐＋攝足微量營養素＝減肥＋健康營養組合學者們經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，但關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜......

據統計，母親在哺乳期間，每日約要消耗630卡路里的能量。據卡塔爾半島電視台網站12月2日報道，德國醫生瑪麗亞警告，如果母親在哺乳期間，不健康、不規律飲食，或在此期間減肥，對身體毫無益處，除此之外，母乳中的營養物質可能會不足，嬰......

減肥，是女性雜誌的永恆話題，任何時候都能在選題裏排的上號，更不用説在春季這個減肥的黃金時節了。編輯們對即將出爐的《新媽媽減肥99+1》也是體驗多多、點子多多、感慨多多。當她們就地取材，來向我這個苗條媽媽採集“減肥......

你必須時刻記住：吃東西不會從根本上提供你所需的慰藉。情緒化飲食的流程圖當你為了一些情緒上的原因而暴飲暴食時——〉你會對自己的這種放縱很生氣，甚至會對減肥的初衷表示懷疑——〉你會把這個當成是一種標誌，標誌你減......

女人不運動就過時，這似乎是現代都市女性的一句時尚宣言，而運動的目的也不再是“減肥”一個詞就能概括的。緊張的生活節奏，匆忙的都市生活，預示着她們每當旭日東昇之時，要有灑脱的個性、自信的微笑、敏鋭的能力迎接每一天。......

我是一個胖女孩兒。每當看到那些俊男靚女隨着優美的樂曲歡快地跳着健美操時，我就無比羨慕：如果我也有這樣苗條的身材該多好啊！於是我下定決心—減肥！我媽媽也很胖，她也一直想減肥。聽我這麼一説，也來了興趣。經過分析、討論......

生活越來越好，胖墩越來越多。家有小胖墩的孩子常常苦惱，胖墩們愛坐不愛動，怎樣才能讓他們合理運動，鍛鍊身體並塑造良好體型呢？指導專家：中山大學孫逸仙紀念醫院兒科內分泌科主任樑立陽副教授、張麗娜醫師兒童肥胖害處多多中......

體重增長過多時，如何減肥？體重增長過多時，如何減肥?懷孕期間就別再想減肥的事兒了。你能做的，只是控制好體重的增長，而絕不能以任何形式減肥，包括少吃和多做運動消耗。少吃有可能造成營養不全面，而過量運動則有早產危險。我......

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。那麼如果孩子超重，該如何控制其體重呢？肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的......

吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢，你還在為你白花花的贅肉找理由嗎？瘦不下來只是因為你太懶惰了。韓國超人氣維他命瘦身體操，超有趣的八大動作，動一動，就能甩掉肥肉了哦！吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢，你還在為你白......

一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果，這4種運動每天都要選做其中3組，並且每組要持續15分鐘。運動目標是直到......

中年，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮（去掉硬質外皮）和紅小豆是減肥的最佳食物。冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。西瓜......

孕婦的胃腸蠕動比較慢，所以常常出現噁心等，而苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都很有好處。但需要注意的是，苦瓜性涼......

酸酸甜甜的水果是女孩子的最愛，不僅好吃，而且還兼具美容減肥的妙用。不信你試試下面的水果餐。快速減肥餐：香蕉蘸蜂蜜因為香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，排泄時自然暢通無阻。每日選一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐......

不管孕婦產後肥是否胖，無論體重增加多和少，每個女人都想很快的恢復到原來的身材，但是，產後減肥的最佳時間是什麼時候呢？不管孕婦產後肥是否胖，無論體重增加多和少，每個女人都想很快的恢復到原來的身材，但是，產後減肥的最佳時間......

女性產後都急於恢復苗條的身材，體育鍛煉當然是最有效的手段，但是什麼樣的鍛鍊方式才是最佳的呢？要根據個人不同的身體狀況，選擇適合自己的方式。下面，推薦九種最有效的產後瘦身法。生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材......

作為剛生過孩子的明星媽媽，喜悦在心自然不用説，還有的就是要考慮身材恢復的問題，這也是擺在現實的問題，看看以下近年來剛生完孩子那時候的女星們的身材恢復狀況吧，誰的身材恢復速度快？陳慧琳：11月13日，陳慧琳(kelly)在香港紅......

生完寶寶以後，很多準媽媽都會發現，自己原本性感、苗條的身材變得臃腫變形，讓人感到十分抑鬱、自卑。於是，自從生孩子以後，減肥就成了女性的“終身事業”，寶媽們日復一日與肥肉“搏鬥”，嘗試各種方法，節食、餵母乳、運動等等，以......

對於愛苗條的mm來説，巧克力就像古希臘神話裏會唱歌的女妖塞倫斯，很誘人，卻又必須遠離。巧克力是有名大熱量大户，1份50g的巧克力片，就有280大卡熱量！殊不知，巧克力可以也可以用於減肥，它含有的可可成份（Theobroma)，不僅可以舒緩......

1、藍莓藍莓絕對是健康減肥的超級食品之一。它含有大量的抗氧化劑，能幫助你抵抗癌症，還能改善你的腎臟功能，從而達到加快代謝的作用。另外，藍莓還含有豐富的鉀、鐵、維生素C等等營養成分，而這些營養成分對於減肥瘦身都非常......