1、設置睡眠常規
當孩子有睡眠常規時，他們會比較快樂、沒有壓力、很少崩潰。充分的睡眠對兒童很重要，不能利用週末來彌補。學齡兒童每天需要11~12小時的睡眠，這樣可以減少焦慮、挫折感。
2、停止製造威脅
沒有人喜歡被威脅，妳的孩子也是。消極的威脅事實上不會有功效，只會導致不斷的惡性循環，讓親子關係更糟。
良好的關係可以讓孩子快樂成長。
3、時常提醒孩子
當妳設置了一些規定之後，妳應該要能持續下去。因此，經常性的提醒孩子妳的規定，以及妳對孩子的期望。孩子需要經常被提醒，才能逐漸的修正錯誤。
4、開誠佈公對話
向孩子解釋妳的規定，以及它對孩子的好處，以及不遵守的壞處。這樣可以讓孩子更明白這些規定的意義，並且比較願意遵守。
5、保持規定一致
一樣的常規可以讓孩子知道該做什麼。當然在生活中會有許多的靈活性變化，但孩子渴望穩定。當他們知道下一步時，比較沒有壓力。
6、停止控制一切
爲人父母很容易想要控制一切，但是妳無法做到這點。當妳放棄試圖控制一切時，反而可以讓孩子蓬勃發展。健康的限制和規定可以在家裡建立一個良性的互動，降低家庭壓力。
