許多寶媽告訴我,自己心裏知道輔食對寶寶非常重要。
可是對於輔食到底怎麼吃很困惑!添加輔食後,寶寶的奶量要保證多少才合適呢?
別擔心,今天給大家帶來最詳細最去全面的添加時間和添加順序!
寶寶輔食添加4個階段
1-6個月的寶寶
每日奶量:共600-800ML(母乳或者配方奶),每天4-6次
輔食品相:泥糊狀食物
輔食次數:每天1-2次
添加方式:1次輔食添加1樣,持續3天左右,觀察寶寶是否過敏,再添加其他。
輔食核心:補鐵爲主--優先添加高鐵嬰兒米粉,慢慢增加紅肉和動物肝泥
蔬菜:土豆,南瓜,紅薯等
水果:梨,香蕉,蘋果等
7-9個月的寶寶
每天奶量:保持不變,600-800ML(母乳或者配方奶),每天4-6次。
輔食品相:碎末,顆粒樣
輔食次數:每天2-3次
輔食核心:鍛鍊咀嚼--輔食品相由小變大,由軟變硬,慢慢增加咀嚼的難度
主食:粥,稀軟的米飯,煮爛的面
蔬菜:胡蘿蔔切碎,菠菜,南瓜等
水果:蘋果,香蕉,木瓜等
肉禽類:雞肉蓉,豆腐末,魚蓉,全蛋末等
10-12個月的寶寶
每日奶量:600ml(母乳或配方奶),每天3-4次。
輔食品相:碎末,丁狀,塊狀。
輔食次數:每天3次。
輔食核心:培養寶寶自主進食。
主食:軟飯,迷你餛飩、小水餃、麪條等。
蔬菜:芹菜,軟爛的豌豆等。
水果:香蕉、蘋果、梨獼猴桃,火龍果等。
13-24個月的寶寶
每日奶量:建議不超過500ML(母乳/配方奶/鮮奶/酸奶)
輔食品相:適合孩子咀嚼能力大小的食材大小
次數:保證每天三餐和兩次點心
每天保證:
1個雞蛋。
50-80克 魚禽肉。
50-100克左右的 穀物,蔬菜,水果。
添加輔食後的注意事項
01一定要吃
①25-30克的高鐵的米粉。
②50克的紅肉。
③一週1-2次動物內臟攝入,一週不超過50克。
④適量多吃大白菜,西藍花等蔬菜。
02一定不要做。
①1歲以內飲食不添加鹽,味精,醬油等調味料
②1歲以內不添加蜂蜜
③1歲以內不喝果汁,直接吃水果更健康
④米湯,煮菜水不做輔食添加,沒營養還佔胃容量。