1、原因分析：
春節餐桌上雞、鴨、魚、肉、蝦等是“常客”，孩子吃多了會增加胃腸及腎臟的負擔，並會增加血脂水平。
2、貼心建議：
大人們要準備幾類蔬菜，讓它們成爲餐桌上的生力軍。
綠葉蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘藍、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，這些都是去油膩的上佳菜餚。
塊莖瓜果：番茄、黃瓜、蘿蔔、土豆、芋頭、番薯等，富含維生素、纖維素、礦物質和碳水化合物，爲身體提供熱量。
豆類：黃豆、蠶豆、豆芽、豆製品等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對孩子的大腦和體格發育很有益處。
[春節不能給寶寶吃什麼食物]
1、原因分析：
爲了準備過節，家中多半會大量採購食物，造成食品在冰箱中囤積，導致食物新鮮度降低。另外，過年家中出入人口增加，冰箱開門次數頻繁會使內部溫度升高，無法維持標準的低溫，加之暖氣空調等的作用，室內溫度大多在2 0℃以上，這個溫度非常適宜病菌繁殖，污染食物。如果寶寶不小心攝入了變質或被污染的食物，就會生病，不利於寶寶的成長。
2、貼心建議：
在節日期間，一定要注意飲食衛生，不能讓寶寶吃生冷的食物；蔬菜、水果要買新鮮的，保存的時候要用保鮮盒；飲食以熟食爲主，食物一定要熱透；生食熟食一定嚴格分開放置，不能因爲忙碌就忽視；寶寶要使用單獨的餐具。
另外，不可給寶寶進食野味，因爲野味不是常見的肉類食物，其本身是異物蛋白，很可能引起寶寶過敏，品質也多不在有關機構的檢測範圍之內，安全隱患非常大。
1、多喝白開水最好：
飲料可爲身體補水，果汁還能補充維生素，這是很多大人會有的錯誤觀點，碳酸飲料所含氣體會使寶寶胃脹、胃痛，影響消化能力，含糖的果汁會影響寶寶的食慾，所以正確的觀點是要讓孩子多喝白開水，春季氣候乾燥，病菌繁殖快，白開水有助於抵抗呼吸道傳染。
2、下列零食孩子要少吃爲妙：
高糖食品，如蜜餞、糖果、巧克力等；高鹽食品，如瓜子、肉乾等；硬殼食品，如未開口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各種梅製品、酸味水果等；還有膨化食品也要少吃。
1、原因分析：
小兒陰常不足，陽常有餘，冬季飲食對於正常的健康小兒來說，應遵循“秋冬養陰，無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的膳食。
2、貼心建議：
可以多吃各種穀物、銀耳、木耳、豆腐、水果、蔬菜、淡水魚、瘦豬肉等清淡食品，也可食用一些養生粥，如銀耳大棗百合粥、沙蔘粥、枸杞粥、山藥粥。
另外，對於正處於添加輔食階段的小寶寶，媽媽們一定要按照從少到多，由稀到稠，由細到粗，有一種到多種的原則，逐步添加，不可因爲過節就隨便給寶寶添加不曾吃過的輔食，以免損傷寶寶的脾胃。
飲食搭配要合理
1、原因分析：
春節期間，餐桌上噴香濃郁的菜品比較多，魚肉等也是頓頓不離，很多媽媽認爲這些都是有營養的好東西，再加上過年就應該吃這樣的食物，所以就會讓孩子多吃。這種做法是完全錯誤的。食物的種類多種多樣，所含營養成分各不相同，穀類含有糖和一定量的蛋白質；肉類中含有蛋白質和脂肪；蔬菜、水果中含有豐富的維生素和礦物質，只有這些食物相互搭配才能滿足寶寶生長髮育的需要。
2、貼心建議：
即使是過年，寶寶的飲食也要以穀物爲主，其他的只能做爲輔助食物。其實，隨着生活水平的提高，只要是正常餵養的寶寶幾乎沒有缺營養的，反而經常存在營養過剩及營養不均衡的問題，所以，媽媽根本不必在過節期間刻意給寶寶加營養。
1、原因分析：
節日裏，有些媽媽索性讓寶寶以副食代替主食，她們還以爲這樣更有營養。其實，這種做法很不科學。營養專家指出，副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜水果，吃多了容易損傷寶寶的脾胃，影響食物的消化吸收；而且，蔬菜水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等，糖分含量並不高，與主食有很大差別，互相不可代替。
2、貼心建議：
應以現代營養原則爲寶寶合理安排節日主食與副食。可選用甜味菜餚和點心來補充碳水化合物，並有補充碘類的海產品。
1、原因分析：
過年了，家人的團聚、親戚朋友的相互探望，免不了一頓又一頓的聚餐。而在餐桌上天真可愛的寶寶往往會得到所有人的關愛，你一勺，我一口，結果就使寶寶撐着了。人體對食物的消化、吸收、輸布靠脾胃來完成，小兒脾常不足，吃得過飽便超過脾胃的承受能力，就會使食物無法及時消化，進而影響了營養的吸收和輸布，脾胃因承受過重，也會受到損傷。另外，過年期間寶寶喜愛的各種零食也是應有盡有，很多寶寶整日零食不離口，一日三餐卻不正常進食，這樣就會打亂胃腸消化的正常規律，使脾胃功能失調，消化能力減弱，食慾會慢慢減退，導致厭食、營養不良等，有損寶寶的健康。
2、貼心建議：
節日裏不可放縱孩子，良好的飲食習慣一定要堅持，零食可以吃，但不能打亂正常的飲食。
1、提前給孩子吃幾片蘇打餅乾、全麥麪包或水果，能增加飽感，避免宴席中攝取過多的肉類與油脂。
2、宴席中往往少蔬菜，建議不要浪費盤飾中的果蔬。孩子的蔬葷比例掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。
3、宴席中常常同時出現螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮，膽固醇含量高，要注意總量的攝入。濃湯也要少喝，會傷胃，也容易造成酸性體質，加劇疲勞。
4、飲料中加冰塊，可降低糖分的攝取量。
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