1、推薦理由：
很多患兒在受涼感冒後喜歡喝紅糖生薑水，其實具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發汗解表的作用，喝完湯後會大量出汗，排毒進程也會大大加快。
2、製作方法：
做法很簡單，將500毫升水加熱後，放入10克豆豉煮沸，然後加入蔥白即成。
3、貼心提示：
還有一部分患兒是因爲勞累、喝水少等原因導致的感冒，這是風熱感冒。此時則應選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了。
[小兒流感推拿方法]
1、推薦理由：
感冒加重後，患兒會感覺咽痛、鼻塞、流涕等症狀加重，有些人甚至出現高熱、頭痛難忍等症狀，此時的身體正與病菌“作鬥爭”，很容易產生內熱。而白蘿蔔“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝些白蘿蔔湯是最管用的。
2、製作方法：
把白蘿蔔洗乾淨，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。
3、貼心提示：
流行性感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行藥物治療。
1、推薦理由：
有些體質虛弱的患兒在流行性感冒痊癒後，仍然會有乏力、精神倦怠、食慾不佳等表現，這個時候就應該選用一些具有平補作用的食物進補一下。山藥“不燥不膩”，可以說是平補的最好選擇，體質虛弱的患兒在流行性感冒病癒後不妨經常食用山藥粥。
2、製作方法：
選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮後切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。
3、貼心提示：
飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改爲半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麪、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
其他食療方法
1、薄荷飲：
銀花30g，羅漢果3g，鮮蘆根60g，大棗10枚，薄荷10g。先將前四味藥煮沸15分鐘，再加薄荷煮3分鐘，也可加冰糖適量，飲其濾液，食大棗。適用於高燒、口渴、咳嗽等流感。
2、薑糖飲：
生薑15g，蔥白3根，紅糖20g。用500mL水加薑絲、蔥絲煮沸後加入紅糖，趁熱一次飲完，臥牀蓋被，以出微汗爲度。適用於高燒無汗的流感。
3、板藍根飲：
生甘草5g，板蘭根、鮮蘆根各30g，葛根15g，生薑數片，加水1000mL，煮沸20分鐘左右，熱飲。每日分2次服用。適用於流感高燒、咳嗽。
4、姜糯米粥：
取蔥白5根，生薑15g，糯米l00g。先將米煮成粥，再將蔥姜搗爛，同煨，加適量味精、食鹽。熱服，可發汗、退熱。
1、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。
2、選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
3、忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
4、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。
5、忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物。
6、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口爲宜。
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