體罰孩子不採取，家長們現在都倡導不要體罰孩子。那孩子做錯事情了，該怎麼懲罰他們呢？很多人說的 time out，到底怎麼用呢？兒子不好好睡覺或吃飯無理取鬧時，曾經處罰過他，帶他到家裏的小房間開燈坐在地上，這麼做對嗎？
《美國兒科學會育兒百科》把 Time Out 翻譯成平靜中斷法。
平靜中斷法的本意是指體育比賽中的休息時間，讓運動員有時間喝喝水，聽聽教練反饋，調整狀態。後來用到了育兒領域。
當孩子做錯事情並且不聽勸時，找一個安靜的地方，讓他冷靜下來。這個方法也避免家長進一步情緒激化，減少打罵孩子的行爲。
不過，平靜中斷法需要慎用。
首先 time out 需要注意年齡， 不太適合 3 歲以下的孩子。孩子需要知道是因爲他做了不恰當的行爲，所以需要保持安靜，進行反思。這需要比較高的認知水平，因此對 3~4 歲的孩子最有效。
其次，它很容易被誤用，變成懲罰。平靜中斷法的本質在於讓情緒腦冷靜，理智腦恢復；而不是懲罰孩子，變味成關小黑屋。如果孩子不明白平靜中斷法的用意，那麼他會誤以爲你在懲罰他，不理他，讓他產生恐懼的心理，適得其反。
所以，執行時需要跟孩子解釋，告訴他你是愛他的，但是他的行爲不對。如果孩子冷靜下來，time out 結束。結束後是 time in，要給孩子多一些正面的關心，引導他做合適的事情。
