很多寶寶到睡覺時間還玩得很起勁，以至於躺在牀上大腦興奮得睡不着。
大人在寶寶上牀前一小時不要玩得太瘋，不要玩令大腦興奮的遊戲，比如別跟寶寶玩捉迷藏打鬧嬉戲。
最好能將他的情緒調整爲平靜模式，比如爸爸媽媽可以給寶寶講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂，哼唱兒歌等。
寶寶晚上最佳睡覺時間是晚上9點到10點，所以爸爸媽媽到了這個時間，要給寶寶營造一種睡覺的氛圍。
包括燈光調暗，關閉電視機，講話音量變小，最好跟寶寶一起睡，讓他感覺睡覺的時間到了。
白天睡得過久，寶寶大多晚上睡不好。研究證明，晚上睡的少而白天嗜睡的寶寶不僅生長發育比較緩慢，其注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。
中午保證寶寶有2個小時左右的午睡時間就可以了，千萬不要讓寶寶睡上三四個小時甚至更長時間。
