寶寶咳嗽是可以適當吃一些木耳的，寶寶咳嗽一般是由於上呼吸道感染而引起的，而木耳中含有豐富的鐵和鈣等微量元素，能夠增強人體的免疫力，保護寶寶免受病毒的侵襲，同時木耳中的可溶性膳食纖維和天然植物膠質，能夠有效吸附腸道內的灰塵垃圾，幫助促進腸道蠕動，有利於寶寶體內毒素的排出。
西蘭花拌木耳
準備材料：西蘭花、胡蘿蔔、黑木耳、鹽、色拉油、生抽、醋熟油、糖蒜瓣、薑絲。
做法：
1、鍋中放入水，鹽，兩滴油燒滾，把西蘭花放入滾水中焯至斷生，撈出放入涼開水中過涼。
2、把黑木耳和胡蘿蔔分別放入鍋中焯燙至斷生，撈出過涼。
3、澆汁中除菜油外的原料放入碗中，蒜瓣拍開，薑絲兩小條。把菜油燒熱澆入碗中調勻。
4、把所有材料從涼水中撈出瀝乾水分，擺入盤中，淋上澆汁拌勻即可。
營養小貼士：西蘭花中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力。
木耳娃娃菜
準備材料：娃娃菜2顆、木耳適量、蔥薑蒜末、適量生抽1湯勺、鹽1茶勺、糖1勺。
做法：
1、木耳放入水中浸泡20分鐘以上,去掉根部,撕成小塊。
2、娃娃菜洗淨切片,木耳在熱水中焯一下。
3、鍋中放油,放入蔥蒜,然後放入娃娃菜炒熟,最後放入木耳,加入生抽,白糖,鹽調味即可。
營養小貼士：娃娃菜中含有豐富的纖維素，以促進腸壁的蠕動，幫助消化，緩解便祕、防止寶寶大便乾燥。
1、忌寒涼食物
寶寶咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫認爲身體一旦受了寒，這個時候如果飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引發的肺氣上逆、肺氣不宣所致。所以寶寶咳嗽了切忌不能進食寒涼食物，否則就會造成肺氣閉塞，症狀加重，日久不愈。
2、忌大補食物
很多人都認爲感冒咳嗽了是因爲身體缺乏營養，導致抵抗力下降了引起的，所以寶寶咳嗽的時候，還會給寶寶大補特補，買各種服用補品給體質虛弱的寶寶食用，這是非常錯誤的，咳嗽未愈時應停服補品,以免使咳嗽難愈，因此,寶寶在咳嗽期間飲食要注意清淡。
3、忌過甜過酸食物
抵抗力較弱的寶寶是最容易引發感冒咳嗽的高發羣體，寶寶咳嗽期間忌甜酸食物，因爲酸食會收斂痰液。使痰不容易咳出來，導致寶寶咳嗽難愈。同時，寶寶咳嗽期間食用過多的甜食會助熱，導致咳嗽症難以治癒。
