新媽媽產後應多進食高熱量的飲食。一般來說，婦女產後應多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質之類。據研究，在產後一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克-100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素a3900因際單位，維生素b116毫......

懷孕和分娩耗費了新媽媽大量的精力和體力，因此在產後一定要注意補氣調養，這樣纔有助於新媽媽儘早恢復，在這裏，親親寶貝小編爲新媽媽們推薦19款，產後補氣調養食譜，以供新媽媽們的參考。產後補氣調養食譜精選1、羊肉團魚湯益......

產婦產後調養的營養食譜：蔥酥魚。蔥酥魚材料鯽魚500克、泡紅椒適量。調料料酒、醪糟汁、高湯、醬油、味精、植物油、冰糖、蔥白段各適量。做法1.鯽魚去內臟，洗淨，放入油鍋煎至兩面黃色時撈起。2.鍋置火上，倒油燒熱，放入冰......

蟲草花豬蹄湯用料：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許做法步驟：1蟲草花洗淨，豬蹄洗淨2鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄3鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄4放入蟲草花冬瓜瘦肉湯用料：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許......

產後新媽媽需要各類營養豐富的食物，在這裏，親親寶貝小編就推薦幾款營養豐富、熱量比較合理的食譜，以供新媽媽們參考。1.食譜一：早點：小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，牛奶25克，白糖10克。產後一日營養食譜參考午餐：花捲150......

產後養生調理分爲“一般性體質調理”及“產後併發症調理”。一般性體質調理是指因生產時精血耗盡，身體百節空虛，任衝帶脈虛損，造成免疫功能降低、抵抗力不足等，只要有充分的休息及攝取充足的營養，即可恢復體力。而病理性調......

產後飲食很關鍵，因爲只有新媽媽吃好了，纔會分泌出充足的乳汁，纔會有助於新媽媽的身體恢復，本篇資訊，營養師就特意爲新媽媽推薦了一款產後食譜，一起來看看吧。營養師推薦的產後食譜紅棗布丁材料：鮮牛奶250克、紅棗100克。營養......

養顏、抗衰老、養生幾乎是每個女人的必修課，其實，要保持身體的最佳狀態，最好的方式就是飲食調理，尤其在產後恢復期，飲食搭配得科學合理，能讓一個女人脫胎換骨，那麼，如何安排產後營養飲食呢？1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保......

黃蘑燉小雞材料淨小雞1只，水發黃蘑、油菜各少許。調料鹽、味精、花椒水、肉湯、姜塊、蔥段、大料、植物油各適量。做法1.將雞洗淨，剁成方塊;黃蘑洗淨，大的用手撕開;油菜洗淨，切成段。2.鍋內放水燒沸後，將黃蘑放入沸水燙透，......

產後飲食調養對每個新媽媽來說都非常關鍵，只有飲食調養得當了，纔有助於新媽媽的身體恢復，下面，我們就一起來看看，產後飲食調養的祕笈，有哪些調養食譜可供新媽媽選擇。一、當歸枸杞面線材料：面線15克，油豆泡50克，當歸、枸杞子各......

做法一準備食材：蓮藕300g、芹菜200g、油適量、鹽適量、乾紅辣椒適量、雞精適量、香醋適量、蠔油適量、老抽適量1、將芹菜去葉洗淨切段，將蓮藕切成條。2、在燒熱的鍋中放入食用油，放入鹽，放入蓮藕翻炒至變色。3、放入芹菜......

產後，新媽媽的飲食標準(1)補充生產時所消耗的大量體力;(2)充分製造乳汁，滿足寶寶生長髮育的基本需求;(3)飲食需合理，營養要均衡，避免發胖。產後，新媽媽的10條飲食祕訣1、確認一天所需的卡洛里產後所需的卡洛里，如爲完全哺餵......

產後飲食多半指的是月子期間的飲食，那麼月子期間都要吃些什麼呢?本文就整理出一套產後月子營養食譜示例，以供新媽媽們參考。1.產後1～3天早餐：肉絲掛麪湯(豬肉25克，麪粉50克)。豬肝炒芹菜(豬肝25克，芹菜100克)。早點：蒸蛋羹，牛......

自然產媽媽宜食用——麻油豬肝原料：豬肝150克，帶皮老薑4片，黑麻油(黑芝麻煉製而成的油)30毫升，高湯適量。做法：先將豬肝洗淨切成1釐米厚的片，帶皮老薑洗淨切成薄片;黑麻油放入鍋中大火燒熱，放入老薑片，轉小火爆香，再......

無論是準備待產的孕媽媽還是剛生完寶寶的新媽媽，身體都極其虛弱。因此既需要補充營養所需，也要調理好身體。媽媽們不妨過食療的方法來調養產後的身體幾道食療助媽媽們一臂之力。助產湯角度，孕媽媽身體虛弱，或產時用力過度......

一般來說，婦女產後應多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質之類。據研究，在產後一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克-100克，鈣2克，鐵15一般來說，婦女產後應多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質之類。據研究，在產......

老鴨燉豬蹄材料淨老鴨1只、豬蹄1對。調料香蔥1根，生薑1塊，花椒少許，料酒、鹽各適量。做法1.老鴨洗淨，切成小塊，放入沸水鍋中焯2分鐘撈出，瀝去血水，洗淨備用。2.豬蹄刮盡毛垢，洗淨，劈爲2塊;生薑洗淨，切片;香蔥洗淨，切小段。3.鍋內......

每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦，宮縮的陣痛，體力的耗損，不亞於經歷了一場戰役，而光榮升級的媽媽們，在月子期間，需要進行身體的調理來恢復體力和健康。而根據產婦體質的不同，進行恰當的食補與食療，不僅能收到的良好的......

孕媽媽們由於在懷孕時候，要幫助寶寶進行營養供給，胃口大開，身體或多或少的發胖，產後又要給寶寶哺乳，本來想要控制飲食的心，但又擔心會不會影響寶寶的母乳，所以產後恢復身材到底吃什麼好呢?其實，控制飲食自始至終是減肥的關鍵，......

坐月子的陋習對產婦是弊大於利，最終導致產婦缺鈣，很多產婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關。媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處於哺乳期的新生兒先天性缺鈣，爲母子將來高發的骨質疏鬆患病率埋......