坐月子食譜中的所有食物都是根據每個產婦的身體素質和喜好的決定的，且一般都會選擇清淡且容易消化的食物爲主，最好是做到少食多餐的原則。坐月子是每個生完寶寶的媽媽需要經歷的一個身體恢復過程，主要是用來調理產婦的身......

山藥紅棗排骨湯原料：排骨250克、山藥250克、胡蘿蔔50克、紅棗6顆、生薑2片、鹽適量做法：1、紅棗提前浸泡、去核;2、排骨洗淨切成塊，山藥和胡蘿蔔也切成塊;3、排骨和山藥分別氽水，撈出待用;4、鍋內加入適當的水，再把排骨及......

枸杞肝臟湯原料：肝200克，枸杞20克，牛肉湯適量。做法：1、買來的新鮮肝要仔細沖洗過後用鹽水浸泡半小時以上，之後切塊;2、枸杞泡發洗淨;3、油鍋燒至八成熱，放肝煸炒，加入適量牛肉湯，煮開;4、放入枸杞，調味即可。功效：肝含有豐富的......

山藥魚片湯原料：鰱魚一條，山藥一根做法：1.山藥洗淨、去皮、切片;2.鰱魚處理乾淨，切片，用少許幹澱粉和鹽調味、抓勻;3.炒鍋加入適量油，放入蔥薑片爆香，加入清水煮開;4.放入山藥片，3分鐘後放入魚片，滑開，再煮2分鐘，放入鹽、胡椒粉......

山藥燉雞湯材料：農家雞一隻、山藥一根、枸杞一小把、蔥姜、料酒、鹽。做法：1、雞宰殺後，清理乾淨腹腔，剁成小塊，蔥姜洗淨，薑切片，蔥打成蔥結。2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開。撇去浮沫。加入一湯匙料酒。放入薑片蔥......

產後如果不注意調養，那必然會影響傷口癒合與身體恢復，所以坐月子至關重要。接下來，我們就來看看月子餐30天食譜及做法吧！月子餐30天食譜及做法：第一週第一天麻油心頭材料：當歸3-5克、豬心頭半個。做法：將豬心頭洗淨後放鹽、......

生寶寶對於女性朋友而言是痛並快樂着的，做坐月子可以說是女人人生中最重大的事之一，十月懷胎生下寶寶的女人們坐月子食譜需要相當注意，那麼，產婦月子餐食譜有哪些呢？這是很多的新媽媽都十分關注的一個問題，下面就來了解一下......

清蒸魚餅原料：草魚肉300克、雞蛋白1份、澱粉少許做法：1、草魚洗淨，去掉魚皮，剔除魚刺，再把魚肉切成小丁。2、魚肉丁放入攪拌機內，加入蛋清，少許薑末，攪拌成魚泥。3、把打好的魚泥放入盆中，加入水、生粉、色拉油，用打蛋器快速攪......

懷孕後，準媽媽們晚餐吃什麼，自然也不同以往。爲了自身與未來寶寶的健康，孕婦們晚餐應以清淡食物爲主。孕婦晚餐吃什麼好呢？以下是孕婦晚餐食譜大全，我們一起來看看吧。孕婦晚餐食譜：大薯玉米骨頭湯材料：大薯400g、玉米兩根龍......

無花果鯽魚湯原料：鯽魚1條無花果25克薑片適量做法：1、鯽魚去雜，清洗乾淨;無花果提前浸泡，洗淨。2、熱油鍋，將鯽魚兩面稍微煎一下。3、鍋內加適量水，放入鯽魚、無花果和薑片。4、大火燒開，撇去浮沫，改小火煲40分鐘左右。5、臨......

土豆燜鴨肉原料：鴨腿2只土豆2個做法：1、鴨腿洗淨，切成塊;土豆去皮，切成小塊;備適量蔥姜。2、將鴨肉涼水下鍋焯水，撈起。3、熱油鍋，加入鴨肉翻炒，再加入蔥姜。4、鍋里加入清水，沒過鴨肉，等水開了，再加入土豆。5、加入適量醬油等......

孕婦晚餐食譜：大薯玉米骨頭湯材料：大薯400g、玉米兩根龍骨500g、茶籽油15g、鹽1.5g、老薑1塊。做法：1、食材準備。2、龍骨洗淨，焯水，撈起。3、洗淨浮沫。4、電飯鍋內膽洗淨，放入龍骨、老薑，一次性倒入足夠的清水，煮一個小時。......

百合燉桃膠原料：桃膠15克、百合幹10克、枸杞10顆、冰糖20克做法：1、先將桃膠用清水泡10小時左右，直到桃膠沒有硬芯爲止，再捏碎。2、枸杞浸泡一小時，瀝乾水待用。百合洗淨，待用。3、桃膠、百合倒入鍋中，加適量的水。大火燒開，......

蓮藕燒鴨肉原料：鴨肉300克蓮藕300克姜蒜適量做法：1、鴨肉洗淨，切塊;蓮藕洗淨，削皮，切塊。2、熱油鍋，倒入鴨肉，等鴨肉的油脂收緊後，加入姜蒜。3、加入少許鹽和豆瓣醬翻炒片刻。4、把切好的藕放進去，加入半勺糖、少量醬油及適量......

紅豆栗子糖水原料：紅豆150克栗子200克鵪鶉蛋5個冰糖適量做法：1、紅豆放高壓鍋裏，上氣後小火壓半小時。2、鵪鶉蛋水煮後剝殼備用。3、栗子放入湯鍋加水煮開，中火煮半小時。4、紅豆下氣後撈出，放入到煮栗子的鍋裏，鵪鶉蛋也放......

紅薯粥原料：大米90克，紅薯100克。做法：1、大米洗淨，加入浸泡20分鐘。紅薯去皮，洗淨，切塊備用;2、大米連水倒進鍋中煮滾，再加入紅薯塊，煮至稠糊即可。功效：紅薯熱量低，富含纖維素及果膠，是理想的瘦身食品。尤其是含有豐富的賴氨酸......

回族人民跟我們最大的不同在於飲食習慣上，他們在食物種類上是有限制的，比如不能吃豬肉。很多人好奇他們的月子餐是怎樣的，下面一起來了解下回民產婦的月子餐食譜吧。1、雞酒材料：雞肉、姜跟米酒或藥材酒、枸杞、紅棗、紅......

燕麥羊肉粥原料：燕麥80克，羊肉50克，大米50克，小青菜適量。做法：1、羊肉洗淨切塊，鍋中加水，放蔥、姜、料酒，下羊肉焯水;2、將焯水後的羊肉撈出，洗淨血沫;3、將羊肉和洗好的燕麥、大米一起下鍋，大火燒開，轉小火燉煮;4、肉熟米爛後，......

紫薯卷原料：紫薯80克，麪粉200克，酵母3克，白糖15克。做法：1、紫薯去皮切塊後蒸熟，過篩成紫薯泥;2、將麪粉與發酵粉拌勻，揉成光滑的麪糰，放在溫暖處發酵至2倍大。將紫薯也揉成團狀，放入另一個盆裏。3、將發酵好的白麪團和紫薯團......

竹蓀燉雞原料：土雞半隻，竹蓀5根，枸杞15顆做法：1、將土雞洗乾淨(可以選擇砍件或整半隻)去除內臟，冷水入鍋。水沸騰一兩分鐘後，撈起雞塊，用冷水稍微沖洗一下雞塊。2、砂鍋中加入雞塊，然後一次性加滿水，加薑片幾塊、料酒一小勺，先......