孕婦瑜伽球正確坐法：1、站姿：一條腿壓在健身球上,雙手臂彎曲交叉抱在頭後部,整個身體慢慢向左側伸展,重複多次,換側進行。2、上身趴在球上;雙手伸直支撐地面,雙腿併攏。伸展背部,將一條腿擡至儘可能高的位置,然後放下,......

從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成爲美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成爲美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。嬰兒練瑜伽助消化助睡......

瑜伽是大衆比較熟知的一項健身方式，而普拉提相對來說比較新鮮，許多初接觸的人會感覺這兩種運動非常相似，但是這兩種運動真的相同嗎？它們有怎樣的區別？呼吸方式不同普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔......

可能你會在許多的雜誌上看到關於瑜伽的照片：一些苗條而運動型的人正在將身體捲曲到看起來無法保持平衡的姿勢。你可能會懷疑一個孕婦都可以作瑜珈嗎？答案就是產前瑜珈。......

站姿1、一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。2、雙腿儘量分開，擡起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住球，直到左手臂與地面保持平行，深呼吸，保持姿勢幾秒鐘。上身趴在球上......

現在有許多雙薪家庭，即便懷孕以後，不少女性仍會選擇留在工作崗位繼續奮鬥！只是，婦女朋友懷孕後，身體狀況明顯大爲不同；再加上長時間久坐，腰背痠痛問題往往更爲嚴重！瑜珈老師表示，上班族媽咪不妨可於日常巧做7瑜珈招式，伸展肌肉......

撫摸嬰兒是當前非常流行的一種親子交流方式。媽媽，爸爸輕撫寶寶，不僅是肌膚的接觸，更是父母和嬰兒心靈間的交流，它傳遞着愛和關懷。和寶寶進行親子瑜伽訓練，是愛撫嬰兒的一種延續。隨着寶寶的一天天長大，從1歲左右開始，父母......

調理內分泌失調的瑜伽有哪些呢?瑜伽的動作有很多，各種動作都有它不同的效果，本文就爲大家介紹了調理內分泌失調的瑜伽動作，希望能對大家有所幫助!抱膝蹲立具體做法：雙腿彎曲下蹲，雙手抱膝，腳掌平踩，掌握好平衡，下蹲的動作可以......

現在準媽媽都會選擇在孕期做胎教，現在的胎教也有很多分類，那麼孕婦在做孕婦瑜伽的時候孕婦瑜伽球什麼時候用呢？孕婦瑜伽球什麼時候開始用在孕晚期的時候用，大概7個月的時候就可以使用瑜伽球了。孕婦可以使用瑜伽球鍛鍊嗎？......

孕婦瑜伽是一種新型的運動方式，當然了，孕媽媽在練習的時候也一定要有正確的呼吸方式。不當的孕婦瑜伽呼吸法可是無益處的哦！正確的孕婦瑜伽呼吸法▲首先，平躺好後，仔細觀察自己的呼吸情況，看是否平穩有規律。▲雙手輕放於腹......

對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練陳琦告訴記者：“經常聽人談到想用止痛藥止疼，不過背疼既然根源於姿勢不端，那麼最好的治療方......

現在很多準媽媽都會選擇在孕期的時候練習孕婦瑜伽，但是肯定準媽媽都會對孕婦瑜伽有一定的疑慮，那就是孕婦瑜伽哪個好？本文就告訴準媽媽關於一些孕婦瑜伽的一些小知識。孕婦瑜伽哪種好動作幅度小的好。對於準媽媽來說，孕婦......

從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。紅糖水非常適合產後第一餐食用，......

繼有“鷹爸”讓4歲的兒子在冰天雪地裸跑，近日一則俄羅斯“悍媽”給出生幾周的孩子練瑜伽的視頻，再次讓人看得膽戰心驚。“另類”父母對於自己的鍛鍊方法振振有詞，但大多數人認爲這種行爲近乎虐待。究竟該怎樣看待這些“......

在懷孕期間，儘管準媽媽要非常小心地保護胎兒，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛鍊不僅有助於增強準媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於她們順利地產下寶寶。在懷孕期間，儘管準媽媽要非常小心地保護胎兒，但也不......

從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的三圍地帶——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建三圍地帶的魅力。動作1提臀式Step1：站立姿勢，兩......

產後的你若依然堅持不減肥不保養，你家那位不一定把你一腳踢開，但夫妻的甜蜜不復當年。what？你帶娃沒時間上健身房？小編只能將“一生絕學”——產後帶娃瑜伽傳授給你，讓一邊帶娃一邊瘦身。說真的估計也沒有哪個媽咪看着自己......

有利於性生活的瑜伽動作有哪些？瑜伽是目前國民都開始重視的一種健身方法，那麼，讓性生活更完美的瑜伽動作有哪些呢？哪些瑜伽動作對性生活有用呢？？有利於性生活的瑜伽動作有哪些：犁式1、完成肩倒立第一式後，下巴鎖定2、鬆開下巴......

很多準媽媽現在在懷孕時都會考慮做瑜伽，因爲孕婦做瑜伽的好處很多。下面我們就來看看孕婦瑜伽有哪些姿勢吧！貓伸展式所需工具：瑜伽墊、毛巾練習要求：四肢撐地，雙膝分開與骨盆同寬，腳背放鬆。手臂垂直支撐，頭部和肩部放鬆。吸......

練瑜伽需要空腹嗎？練習瑜伽是現代很流行的一種健身方式，越來越多的人選擇瑜伽來鍛鍊身體，那練習瑜伽需要注意些什麼呢？需要空腹練習嗎？下面就來具體看看吧。練瑜伽需要空腹嗎練瑜伽最好是空腹練習。瑜伽的體位動作是以人體......