適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量：魚、禽、蛋、瘦肉是優質蛋白質的良好來源，其中魚類除了提供優質蛋白質外，還可提供n－3多不飽和脂肪酸（如二十二碳六烯酸、DHA），這對孕20周後胎兒腦和視網膜的功能發育極爲重要。膳......

孕婦食慾會增加，此時飲食以清淡營養爲主，勿攝食過多鹽分，以免加重四肢水腫，引發妊娠高血壓。同時需要嚴格檢查，嚴密檢測胎兒情況，若母親血糖水平過高時，可以在內分泌科醫師指導下，使用胰島素控制血糖上海地區孕婦糖耐量異常的......

孕晚期飲食講究少食多餐，應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物爲主，還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便祕症狀。要多食低鹽利尿的食物，防止孕晚期水腫。具體能吃什麼，怎麼做，一起看下文吧。孕......

孕晚期，如果孕媽咪營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以，這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣爲主。孕晚期，如果孕媽咪營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。......

由於乳母要分泌乳汁、餵養嬰兒，所消耗的熱量與各種營養素較多，因此乳母在選擇食物時，要合理調配膳食，做到品種多樣、數量充足、營養價值高，以保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養。哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議......

準媽媽到了懷孕晚期，胎兒的腦部、骨骼、血管、肌肉等都會完成發育，身體各器官在逐步發育中成熟，胎兒的皮膚變得堅韌了，皮下脂肪也增加較快，所以，各個器官發育過程中，離不開準媽媽提供的外部營養，準媽媽需要攝入更多的營養，來支......

學齡前兒童的健康是家長們最關心的問題，這關乎今年能否健康成長。飲食是康的關鍵環節。家長要致力於合理搭配膳食方面的研究，費心搭配上面，才能使每一餐能夠有營養，有利於孩子的健康成長。首先在主食方面合理搭配：淘米時要......

爲什麼要提倡平衡膳食所謂平衡膳食，就是所吃食物種類要齊全、數量要充足，以互相取長補短。具體地說，平衡膳食要求每天保證應有粗細糧搭配的主食，魚、肉、蛋、奶、豆類，綠色或黃紅色蔬菜和新鮮水果類，烹調用油及其他調味品幾......

半數以上的孕婦，自妊娠5-6周（一般在停經40天后）開始有噁心、嘔吐、厭食、偏食等症狀。輕度的“孕吐”症狀被認爲是正常的生理現象。這段時間孕婦往往不思飲食，又因害怕嘔吐不敢進食，食慾日漸減退，還常常伴有胸脅漲滿、脣紅......

幼兒期寶寶的膳食有哪些基本要求呢？1．營養齊全、搭配合理幼兒膳食應包括上述五類食物。在比例上蛋白質、脂肪、碳水化合物的重量比接近1：1；4—1：1：5，所佔能量比分別爲12％—15％、25％—35％、50％—60％。動物蛋白(或加豆類)應占總蛋出......

懷孕前期是器官形成時期，不適合吃補品喔．懷孕中期孕婦易燥熱上火，可吃養血清熱涼補的食品，如：菊花茶、新鮮果汁及富含鐵質與高鈣的食物。懷孕前期是器官形成時期，不適合吃補品喔.懷孕中期孕婦易燥熱上火，可吃養血清熱涼補的......

很多孕婦在懷孕早期對膳食安排不夠重視，其實，不管是在孕前、孕期還是孕後，飲食都是非常重要的，下面，給準媽媽們介紹兩個食譜。1、食譜舉例：早餐：牛奶250ml，白糖10克;饅頭：標準粉100克，醬豬肝：10克;芝麻醬：10克，水果(蘋果梨等)一小......

在配製膳食時要考慮兒童的心理特點，可做成易引起兒童興趣的菜餚、點心（如象形點心）以提高患兒對食物的興趣。(1)兒童正處於生長髮育階段，其膳食與營養除了考慮病情外，還應考慮不同年齡期生長髮育的營養需要。(2)由於兒童的......

在孕期你會吃些什麼食物來補充營養呢？如何保證自己在孕期吃的營養健康呢？如何安排孕期膳食保證合理的營養需求？孕婦懷孕以後，每天所吃的食物除了維持自身的機體代謝和消耗所需要的營養物質外，還要供給體內胎兒生長髮育所需......

中國營養學會婦幼分會將孕期膳食結構搭建成了一座上小下大的寶塔。寶塔最下層，就是準媽媽每天需要最多的水和主食。水每天大概需要1200ml，(要少量多次地喝);主食穀類、薯類及雜豆，早孕期每天大約需要200—300g，中晚孕需要......

爲什麼要提倡平衡膳食講的是人的生命活動、新陳代謝，需要種類繁多的營養素，如組織修復需蛋白質，製造紅細胞需蛋白質、鐵、銅等物質。不同的食物含有不同的營養素，單單依靠任何一種食物，所含有的營養成分都是無法滿足人體需......

孕早期在營養需要上與孕前沒有太大區別，但爲了保證胚胎髮育和孕婦生理變化的需要，要合理調配膳食以保證熱能和營養素的供給。1、保證優質蛋白質的供給孕早期母體子宮和乳房已開始增大，胚胎、胎盤開始發育羊水也已產生。......

孕期多數孕媽媽都會很注重飲食，吃的非常營養。但是，作爲初做孕媽媽的你真的知道怎麼吃纔有營養嗎？胎兒畸形很可能“禍從口出”，因此，準媽媽在懷孕時，應該先了解什麼食物可以吃，什麼食物不能吃。尤其是孕早期的準媽媽對飲食要......

孕婦合理的營養膳食是胎兒正常生長髮育的基本保證，營養不良及營養過剩都會給孕婦及胎兒帶來不利影響，下面，小編就向大家介紹一下孕早期的膳食指南。孕婦合理的營養膳食是胎兒正常生長髮育的基本保證，營養不良及營養過剩都......

懷孕早期因消化系統功能發生改變，多數孕婦可出現噁心、嘔吐、食慾下降等妊娠反應;這個時期胎兒生長髮育速度相對緩慢，因此，孕早期的膳食應富營養、少油膩、易消化及適口。妊娠的最初4周是胎兒神經管分化形成的重要時期，是......