作爲父母，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾着，而有關寶寶睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮。下面就來幫父母們剖析以下幾個哄寶寶睡覺的錯誤認識。1、“不管寶寶什麼時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。......

新生兒睡覺需要注意什麼？新生兒的夜間睡眠斷斷續續，還需要起牀喝幾次奶，出生後必須要靠父母幫忙，將睡眠習慣建立起來，才能在穩定的生活模式下成長！經過一整天的奮戰後，成人與寶寶會有截然不同的區別，當成人在白天過度疲勞後，晚......

緩解睡眠困擾，鬆弛精神狀態是關鍵，不妨試試以下自助性訓練：上牀前衝個澡，或在32℃~35℃的水中泡腳20分鐘。選擇一個最舒適的體位，放鬆全身肌肉。放鬆的方法有舒展身體、瑜伽、按摩和深呼吸等。當感到身體的各部分都很沉重......

如何改善睡眠質量？睡眠問題是現在很多人會出現的問題，不光是老人，年輕人也會有這樣的煩惱，那究竟怎樣才能提高睡眠質量呢？下面就來具體看看吧。如何改善睡眠質量：食療改善1、牛奶有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素......

產後睡眠不好怎麼辦。產後媽媽大部分都會有失眠的情況，產後睡眠不好，會讓媽媽沒有那麼多的精力照顧寶寶。那麼產後睡眠不好怎麼調理？產後失眠要怎麼緩解？產後睡眠不好怎麼辦腹式呼吸腹式呼吸這種輕柔的入門練習教會我們如......

如何理解嬰兒的哭泣?當一個嬰兒在哭泣的時候，媽媽們最常見解讀就是：寶寶需要媽媽了!在這樣的解讀之下，如果媽媽不做一些什麼來安撫嬰兒的哭聲，似乎是一件十分殘忍的事情。嬰兒的哭泣，真的如我們通常意義上所認爲的，只有這樣......

嬰兒睡眠不好如何調理寶寶睡眠。適應寶寶的生理時鐘、哺乳後不要馬上睡覺、營造寧靜感覺、保持適當溫度調理寶寶睡眠的方法：適應寶寶的生理時鐘寶寶在出生後的三個月都是出於睡眠的狀態，這時候的爸媽是絕對不能改變寶寶......

現在越來越多的父母意識到，睡眠對孩子生長髮育的重要性。睡眠專家JodiMindell表示，很多父母認爲如果孩子拒絕上牀睡覺或在晚上11點之前還不睡，就認爲孩子不需要睡眠，這是不對的，這很有可能說明你的孩子睡眠不足。現在越來......

早期新生兒睡眠時間相對長一些，每天可達0小時以上；晚期新生兒睡眠時間有所減少，每天約在16～18小時左右。日齡增加，睡眠時間減少新生兒睡眠特點早期新生兒睡眠時間相對長一些，每天可達0小時以上;晚期新生兒睡眠時間有所減少，......

改掉仰臥的習慣仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容......

睡眠質量差怎麼辦？睡眠無論對於大人還是小孩，男性還是女性，都是十分重要的，一旦睡眠質量差對於生活各個方面都會產生多多少少的影響，可是一旦睡眠質量差怎麼辦呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。有......

有規律的作息1、原因：（1）如果你有一個好的生活作息時間表，在該睡覺的時候就睡覺，該起牀的時候就起牀，這樣你就會有一個很好的生物鐘了。（2）如果你沒有這個時間表，那麼你的生物鐘就很混亂，這樣睡眠質量也很難好。2、專家建議：想要......

每位媽咪都想讓寶貝睡得充足，睡得香甜，然而，她們在護理寶貝睡眠時卻經常會產生一些誤解，反而對寶貝的生長髮育造成了不利的影響，都是哪些誤解呢？現代醫學發現,寶寶在睡眠中,體內會分泌出一定的生長激素,促使寶寶長得更高,而......

睡眠對任何人來說都很重要,特別是正在成長髮育的孩子,良好的睡眠對身體的生長髮育非常有益。那麼寶媽們該如何解鎖寶寶的睡眠時間呢？睡眠對任何人來說都很重要,特別是正在成長髮育的孩子,良好的睡眠對身體的生長髮育非......

裸睡能緩解失眠嗎能裸睡確實可以緩解失眠，因爲人裸睡的話會有種無拘無束的自由快感，能讓人最大程度的放鬆自己，整個人放鬆下來之後，自然入睡也會更輕鬆一點。裸睡注意事項1.在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用......

白天睡覺很好，可是到了夜晚就哭鬧不睡了，即人們通常所說的“夜哭郎”。還有其他的一些睡眠問題，如何護理需要媽媽們學習!對這樣的孩子可以讓他白天少睡一些，使他疲勞，晚上自然就能睡得好一些了。另外，有的孩子睡眠不穩，可以......

對這樣的孩子可以讓他白天少睡一些，使他疲勞，晚上自然就能睡得好一些了。另外，有的孩子睡眠不穩，可以認真找找原因，是室內溫度過高，給孩子包裹的太多，因太熱就可導致睡不安穩(這時孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也會潮溼，需要......

正常情況下新生兒每天大約有18～22小時是在睡眠中，可有些新生兒睡眠卻總遇到問題，如白天睡覺很好，可是到了夜晚就哭鬧不睡了，即人們通常所說的“夜哭郎”。對這樣的孩子可以讓他白天少睡一些，使他疲勞，晚上自然就能睡得好一些......

睡眠對任何人來說都很重要,特別是正在成長髮育的孩子,良好的睡眠對身體的生長髮育非常有益。那麼寶媽們該如何解鎖寶寶的睡眠時間呢？睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利於機體的......

揉按太陽定位：位於耳郭前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。操作：用拇指指腹以順時針方向揉按太陽30-50次，以局部皮膚潮紅爲度。作用：寧神醒腦，祛風止痛。主治小兒頭痛，偏頭痛，眼睛疲勞，牙痛，發熱，驚風，目赤疼等病症。揉按前頂定位：......